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Relaxation audio : 16 exercices à télécharger
Soumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:20.
Relaxation par la respiration : nos 4 exercices
Relaxation par la respiration : nos 4 exercices |
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Ces exercices de contrôle respiratoire peuvent être utilisés face à des situations de stress lorsque vous vous sentez tendu et anxieux. Dans toutes les situations où vous utiliserez la relaxation pour dominer l’anxiété, le contrôle respiratoire servira comme un ancrage volontaire et facilement accessible pour maîtriser ses émotions. | ||||||||||
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Respirer par le ventreSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:27.
Prix: 3,26€ |
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Apprendre à respirer lentementSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:32.
Prix: 3,26€ |
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Découvrir des sensations en respirantSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:32.
Prix: 3,26€ |
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S'observer en train de respirerSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:32.
Prix: 4,10€ |
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Pack des 4 exercices de respirationSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:48.
Prix: 12,46€ |
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Relaxation par la détente musculaire : nos 4 exercices
Relaxation par la détente musculaire : nos 4 exercices |
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En quelques semaines d’initiation vous arriverez à bien induire l’état de relaxation puis vous pourrez ainsi vous aider de ces exercices de détente musculaire dans la vie courante pour contrôler les situations de stress. L’apprentissage vous permettra également d’accéder à cet état de relaxation dans un délai plus bref. | ||||||||||
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Relaxer la partie supérieure du corpsSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:46.
Prix: 3,26€ |
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Relaxer l'ensemble du corpsSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:47.
Prix: 3,26€ |
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Relaxation musculaire rapideSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:47.
Prix: 3,26€ |
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Relaxation musculaire progressiveSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:47.
Prix: 4,10€ |
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Pack des 4 exercices de relaxation musculaireSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 13:02.
Prix: 12,46€ |
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Relaxation par la méditation : nos 4 exercices
Relaxation par la méditation : nos 4 exercices |
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Accessible à tous, la méditation est un moyen efficace pour lutter contre les pensées parasites et les sensations désagréables. En utilisant comme ancrage ces différents exercices de médiation, vous pourrez vous centrer sur vos pensées et vos sensations et ainsi explorer des sentiments et des émotions dont vous n’êtes pas toujours conscient. | ||||||||||
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Se centrer sur l'instant présentSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 11:59.
Prix: 3,26€ |
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Se centrer sur l’action de manger une pommeSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:00.
Prix: 3,26€ |
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Balayage corporel en position assiseSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:00.
Prix: 3,26€ |
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Méditation par la pleine conscienceSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:00.
Prix: 4,10€ |
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Pack des 4 exercices de méditationSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 13:02.
Prix: 12,46€ |
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Relaxation par la visualisation : nos 4 exercices
Relaxation par la visualisation : nos 4 exercices |
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La visualisation est intégrée à beaucoup de techniques de relaxation, particulièrement celles qui utilisent la méditation. Elle consiste à se concentrer simplement sur des images, des lieux ou des événements et à percevoir l’émotion qui les accompagne. Si le principe est assez simple, la pratique requiert des capacités d’attention de centration sur soi. | ||||||||||
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Reproduire une image : le citron et les couleursSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:16.
Prix: 3,26€ |
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Reproduire une action : les œufs sur le platSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:16.
Prix: 3,26€ |
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Visualiser son corps : le miroir imaginaireSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:17.
Prix: 3,26€ |
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Visualiser un paysage paisible : l’espace de sécuritéSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 12:17.
Prix: 4,10€ |
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Pack des 4 exercices de visualisationSoumis par seeschloss le lun, 18/02/2008 - 13:02.
Prix: 12,46€ |
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| Le pack des 16 exercices de relaxation | 49,90 € |  |