En pratiquant ces exercices, vous allez suivre des chemins vers la relaxation et la conscience, vous allez pouvoir vous rendre disponible pour mobiliser votre vitalité et optimiser vos capacités de repos. Grâce à la pratique, vous réapprenez à écouter votre corps, vous renforcez l’unité de votre esprit et de votre corps
Mobiliser sa vitalité
Extrait
Exercice de 23mn41
Sophronisation de base
Extrait
Exercice de 17mn04
Préparation au sommeil
Extrait
Exercice de 9mn47
Le pack des 3 exercices - Régénérer son corps et son esprit
Le pack des 3 exercices - Régénérer son corps et son esprit
Après avoir retrouvé votre capacité à vous détendre, vous prenez le temps de vous dégager des stress excessifs. Vous choisissez des moments de recentrage pour vivre des temps de calme plus profonds et renforcer ainsi votre capacité d’équilibre et d’harmonie personnelle.
"La vie existe aussi selon la façon dont je la regarde"
Nous vous invitons à un "pas de coté", à un nouveau regard comme si c’était la première fois puis à décider de vous inscrire dans une attitude positive pour chacune de vos journées. Dans cet état d’esprit positif, vous serez plus enclins à la curiosité, l’exploration, l’apprentissage, la créativité.
Sourire et promenade
Extrait
Exercice de 12mn23
Dialogue avec l'enfant intérieur
Extrait
Exercice de 9mn02
Attitude positive pour la journée
Extrait
Exercice de 10mn28
Le pack des 3 exercices - Mobiliser des émotions positives
Le pack des 3 exercices - Mobiliser des émotions positives
Maintenant familier avec vos nouvelles capacités, écoutez-vous d’avantage. Vous êtes à l’aise avec vous-même car vous avez decouvert vos nouvelles potentialités et vous êtes maintenant prêt à vous relier à votre intuition profonde au service d’un projet personnel. Ces exercices vont vous aider à aller de l’avant en toute liberté.
S'accorder avec son projet
Extrait
Exercice de 23mn08
Recentrage au coeur de soi
Extrait
Exercice de 13mn31
Le pack des 2 exercices - Recontacter son intériorité
Le pack des 2 exercices - Recontacter son intériorité
La licence SymbioLive Sophrologie vous est consentie pour une utilisation à titre personnel, pour vos besoins exclusifs.
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Marc Hay
Docteur en médecine, psychothérapeute et sophrologue, le docteur Marc Hay est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à l’université de Lille 2, il intervient également comme praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHRU de Lille
Christian Decottignies
Sophrologue, psychothérapeute et kinésithérapeute, Christian Decottignies exerce dans le champ des thérapies psycho-corporelles et transpersonnelles. Il est également co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université de Sophrologie à Lille 2.
En pratiquant ces exercices, vous allez suivre des chemins vers la relaxation et la conscience, vous allez pouvoir vous rendre disponible pour mobiliser votre vitalité et optimiser vos capacités de repos. Grâce à la pratique, vous réapprenez à écouter votre corps, vous renforcez l’unité de votre esprit et de votre corps
Après avoir retrouvé votre capacité à vous détendre, vous prenez le temps de vous dégager des stress excessifs. Vous choisissez des moments de recentrage pour vivre des temps de calme plus profonds et renforcer ainsi votre capacité d’équilibre et d’harmonie personnelle.
"La vie existe aussi selon la façon dont je la regarde"
Maintenant familier avec vos nouvelles capacités, écoutez-vous d’avantage. Vous êtes à l’aise avec vous-même car vous avez decouvert vos nouvelles potentialités et vous êtes maintenant prêt à vous relier à votre intuition profonde au service d’un projet personnel. Ces exercices vont vous aider à aller de l’avant en toute liberté.
