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Formation Potentiel et schémas psycho-physiologiques
Ouverte en mode présentiel ou distanciel

Dans nos locaux
Durée : 3 jours
24-25-26 novembre 2022
Tarifs Formation € TTC
Individuel, Entrep <10 890 €
Entrep >10, Institution 1390 €
Tarifs Formation + Symbiocenter
En savoir plus sur le Pack Symbiocenter
Individuel, Entrep <10 1280 €
Entrep >10, Institution 2170 €
 
Dans vos locaux
Durée et tarif sur mesure.

Réguler et optimiser par des routines




La routine de performance se décrit comme « un ensemble ou schémas de pensées, d’actions ou d’images que l’on reproduit systématiquement avant d’exécuter une performance » (Crews & Boutcher, 1986).
Il s’agit donc d’une séquence mentale et comportementale ordonnée, conduisant à la mise en œuvre d’un objectif souhaité : généralement atteindre l’état optimal de performance - aussi appelé flow - tout en étant dans le relâchement et la sensation de bien-être.

Initialement développées pour mettre un sportif dans les meilleures conditions possible afin qu’il puisse réaliser n’importe quel geste technique préalablement acquis, ces routines sont désormais transposées à tout type d’accompagnement mis en œuvre par un professionnel.

En effet, les différentes notions de potentiel et schémas psycho-physiologiques abordées dans les routines - enjeux de performance, aptitudes physiques, compétences techniques, capacités cognitivo-comportementales, gestion du mental et des émotions… - sont présentes dans toutes les expériences et activités du quotidien : vie professionnelle (travail sur un dossier technique, prise de parole en public…), loisirs (musique, lecture…), moments simples de la vie personnelle. Chacun connaît ses moments où il s’agit donner le meilleur de soi et d’aller au-delà de ses limites actuelles. (...)

(...) Les routines ne sont donc plus spécifiques à la préparation mentale et, par leur caractéristiques mêmes, trouvent désormais leur expression pour des professionnels œuvrant :
  • dans le monde du travail où il s’agit souvent de performer régulièrement et efficacement en maintenant un bien-être plus important.
  • mais aussi en thérapie où la recherche du flow est associée à un état de plénitude découlant d'une activité maîtrisée et réalisée avec implication.
Au cours de nos trois jours, les professionnels de l’aide et de l’accompagnement découvriront comment développer le potentiel et les schémas psycho-physiologiques des personnes accompagnées en déployant et optimisant une bonne routine de performance :
  • en impactant les facteurs directement liés à la performance comme le niveau d’activation, la concentration, la motivation, etc.
  • en agissant sur les facteurs indirects de la performance qui constituent des éléments majeurs et objectifs du bien-être comme la gestion du stress et des émotions, la confiance en soi, etc.
Le professionnel sera à même de comprendre et d’appliquer le modèle des trois phases de routines - pré-routine, routine, et post-routine – qui se nourrissent et se favorisent entre elles :
  • La pré-routine : phase de préparation et de prise de décision
    - tenir compte des forces et faiblesses générales de la personne accompagnée et aussi de celles du jour;
    - diminuer les effets du stress dus à la pression des enjeux;
    - reconnaître les signaux internes et inconscients de notre corps;
    - visualiser ce que va être le futur;
    - chauffer le corps et l’esprit.
  • La routine : phase d’action.
    - unifier le corps et l’esprit pour favoriser et amplifier la confiance en soi;
    - initier le mouvement et l’énergie nécessaires pour la performance à exécuter;
    - créer un ancrage menant à un état émotionnel recherché.
  • La post-routine : phase de réaction, d’acceptation et de gestion des émotions.
    - évaluer le résultat de ses actes;
    - gérer les états internes pour rester concentré et performant sur la durée.
Il découvrira comment transposer et appliquer ce protocole de routine à n’importe quelle personne, dans n’importe quel domaine.


Comprendre les routines et développer une forte motivation intrinsèque

Routine de performance
  • Définition et illustrations chez les sportifs de haut niveau, Notion associées :
    - Contrôle de soi et auto-discipline
    - Connaissance de soi, métacognition
  • Liens entre routines et TCC
  • Relations entre routines et conception eudémoniste de la santé
  • Relations entre routines et état de Flow
  • Gestion du temps :
    Analyse des différents secteurs de vie : famille, travail, loisirs
La motivation intrinsèque
  • Les 3 types de motivation
    . La motivation extrinsèque selon le degré d’autodétermination
    . La théorie de l’évaluation cognitive
    . Le modèle TARGET
  • La fixation d’objectifs
    . Principes fondamentaux sur la fixation de buts
    . La théorie des buts d’accomplissement
  • L’analyse des échecs
    . La théorie des attributions causales
    . Le biais de complaisance
    . Les styles attributionnels
  • La fourniture d’efforts intenses
    . Liens entre motivations / fixation de buts / auto-handicap
    . Equilibre chimique au niveau du cerveau

Analyser la régulation du niveau d’activation pour mieux gérer l’énergie

La gestion de l’énergie
  • Niveau d’activation et état affectif
  • La Zone Optimale de Fonctionnement
  • Notion d’activation physiologique et psychologique
  • Les états d’anxiété cognitive et somatique

Diagnostiquer les rythmes biologiques pour adapter la pratique physique

Le respect des rythmes biologiques
  • Chronobiologie, chronotype, classification de Breus et autres outils
  • L’importance de l’hygiène de vie : sommeil, chrononutrition
  • Chronopsychologie – rythmes ultradiens / circadiens / infradiens – gestion des rythmes de l’attention
Adaptation de la pratique physique
  • Stretching postural ; étirements activo-dynamiques, activo-passifs, passifs ; yoga ; respirations dynamisante, relaxante -cohérence cardiaque-, kapalabhati, alternée ; techniques de relaxation -Jacobson, Schultz, Coréenne, Vittoz-
  • Construction d’une routine de performance personnelle
    • Utilisation de l’outil SAVERS

    Structurer la routine en optimisant le système attentionnel

    Le système attentionnel La sélection de l’information
    • Le modèle de Broadbent
    • Le style attentionnel
    • Techniques pour améliorer la sélection des informations
    Les ressources attentionnelles
    • Le modèle des ressources attentionnelles multiples - Wickens
    • L’amélioration des ressources attentionnelles
    Contrôle de la réponse et de l’activité
    • L’amélioration du contrôle de la réponse
    • Le multitasking
    • L ’autodiscipline
    • La technique de gestion du temps

    Optimiser les paramètres psychologiques en travaillant l’affirmation de soi et la confiance en soi

    L’imagerie de confiance en soi
    • Visualisation, répétition mentale, entraînement mental
    • L’Imagerie Motrice Positive
    Le bon dialogue interne
    • Les phrases et mots négatifs, les obligations
    • L’auto-prophétie réalisante
    Le langage corporel, le non verbal
    • Le charisme
    • Communication verbale, affirmation de soi, confiance en soi
    • Intelligences multiples : sociale, interpersonnelle
    • Compétences et qualités associées
    • Principes de fonctionnement : technique des feedbacks sandwich / Technique DESC / JEEPP pour une demande / Pour dire NON
    L’auto efficacité
    • Sources et patterns de comportement
    • La bonne estime de soi

    • Intégrer les outils de gestion du stress pour optimiser la routine

    Contrôler de la respiration et maîtrise du relâchement
    • Contrôles respiratoires
    • Le biofeedback – la cohérence cardiaque
    • Techniques de relaxation : plan d’une séance, méthode de Jacobson, training autogène de Schultz
    L’arrêt d’une pensée négative et le switch
    • Les alertes négatives
    • Passage d’une pensée négative à une pensée positive
    La pleine conscience – Mindfulness
    • La restructuration cognitive
    • La méditation de pleine conscience
    • La cohérence émotionnelle
    • Apprendre à analyser les routines de performance de le personne accompagnée
    • Repérer les comportements, discours internes, émotions, objectifs fixés, qui ne sont pas propices à la performance et au bien-être.
    • Comprendre et appliquer un modèle de référence, celui du sportif de haut niveau vivant des performances répétées.
    • Utiliser des outils cognitifs, comportementaux et émotionnels classiques : contrôle respiratoire, relaxation, méditation de pleine conscience, imagerie mentale, dialogue interne, arrêt de la pensée, switch, etc.
    • Permettre à la personne accompagnée de :
      - optimiser ses niveaux d’activations et adapter de manière efficiente son énergie selon la situation rencontrée et parfois tendre vers une relaxation ou au contraire plus de dynamisme ;
      - améliorer ses capacités de concentration et d’attention et savoir contrôler efficacement ses distractions ;
      - augmenter sa motivation ;
      - renforcer sa confiance en elle-même ;
      - prendre des informations utiles, définir rapidement un plan pour le mettre en place et agir en conséquence;
      se concentrer sur ce qui est maîtrisable et s’habituer à être dans un état émotionnel optimal.

    Docteur Yancy DUFOUR

    • Docteur en psychologie
    • Préparateur mental et professeur certifié d’EPS
    • Responsable du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif de l’Université de Lille 2
    • Président du Centre Ressource en Optimisation de la Performance et de la Psychologie du Sportif du Nord pas de Calais
    • Auteur de : Performance et bien-être: 10 outils fondamentaux

    PRE-REQUIS

    Il n'y pas de pré-requis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.

    PUBLIC CONCERNE

    La formation Potentiel et schémas psycho-physiologiques : réguler et optimiser par des routines concerne un large public professionnel souhaitant comprendre l’importance des routines pour le cerveau et savoir analyser et transformer ces routines de manière efficace pour développer le potentiel et les schémas psycho-physiologiques des personnes qu’elles accompagnent. Sont concernés :

    SANTE
    • Professionnels des psychothérapies :
      Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens.
    • Professionnels de santé :
      Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc.
    • Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces :
      Sophrologues, hypnothérapeutes, relaxologues, thérapeutes énergétiques, professeurs de yoga / reiki / qi gong, kinésiologues, praticien shiatsu, reflexologues, naturopathes, etc.
    • Etudiants en préparation dans les différentes professions pré-citées
    • Médecine de prévention.
    • Services de réadaptation :
      Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc.
    • Services de sevrage :
      Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc.
    • Centres spécialisés :
      Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.
    MONDE DU TRAVAIL ET DE LA FORMATION
    • Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail.
    • Ergonomes.
    • Formateurs en gestion du stress et en développement personnel.
    • Coachs.
    • Consultants.
    • Éducateurs.
    • Travailleurs sociaux.
    SPORT
    • Médecins du sport.
    • Préparateurs sportifs, physiques, mentaux.
    • Professeurs d’éducation physique et sportive.
    RECONVERSION
    • Pour le cas le cas où le stagiaire se trouve dans un projet de reconversion vers les métiers de l’aide et de l’accompagnement, il lui est demandé pour pouvoir s’inscrire à la formation de passer un entretien téléphonique préalable.

    LA DYNAMIQUE HOSPITALO-UNIVERSITAIRE

    Notre formation Potentiel et schémas psycho-physiologiques : réguler et optimiser par des routines est :
    • issue de l'environnement hospitalo-universitaire et basée sur un ensemble de cursus délivrés lors du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif de l’Université de Lille 2;
    • conçue et animée par un intervenant – psychologue et préparateur mental – responsable de deux Diplômes Universitaires et ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics;
    • confirmée par une attestation signée par Monsieur le Docteur Yancy Dufour et Monsieur Yvon Mouster, Président de Symbiofi, précisant la nature et la durée de la formation ;
    • centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès des personnes accompagnées afin d’obtenir des effets positifs et durables;
    • structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement et de prise en charge ;
    • délivrée à des groupes restreints à 18 personnes afin de favoriser la qualité de l’enseignement et de privilégier les échanges multidisciplinaires. .

    LA POSSIBILITE DE SUIVRE LA FORMATION EN MODE DISTANCIEL

    La formation Psychologie de la performance : les routines pour concilier efficacité personnelle et bien-être au travailest possible en mode distanciel, sous la forme visio-live, selon les conditions détaillées dans la fiche d'inscription.
    Symbiofi propose une installation professionnelle : multi-caméras, prise de son d’ambiance, prise de son intervenant, écran TV géant en fonds de salle pour avoir les stagiaire distanciels, sous salles physiques et virtuelles pour les travaux en sous-groupe (cas pratiques, exercices, jeux de rôle, etc )

    L'ACCES LIBRE ET SANS ENGAGEMENT DE 60 JOURS AUX ENTRAINEMENTS DE LA PLATEFORME SYMBIOCENTER

    Pour tous les professionnels de l'aide et de l'accompagnement,
    la plateforme d'e-psychosanté permettant d'encadrer et individualiser la prise en charge et le suivi
    de la santé émotionnelle, en séance comme à distance

    Cliquez sur l'image pour découvrir la plateforme SymbioCenter web

    LE SUPPORT

    Téléchargement du support du Docteur Yancy Dufour : 320 diapositives

    L'ESPACE DE FORMATION

    Symbiofi vous accueille sur un plateau technique de formation de 240m2, dédié, multi-espaces (la théorie, la pratique, la restauration), au cœur du CHRU de Lille.

    1) LA FORMATION : Potentiel et schémas psycho-physiologiques : réguler et optimiser par des routines

    ET AUSSI EN PLUS

    2) L'ACCES SYMBIOCENTER : abonnement 1 an* à l'offre PLAY de la plateforme web

    Plateforme d'e-psychosanté dédiée aux professionnels
    pour encadrer, individualiser et suivre, en séance comme à distance,
    les apprentissages interactifs et progressifs de leur clientèle
    pour la gestion non médicamenteuses du stress, de l'anxiété et de la douleur

    >>>>>>>>>> Cliquez sur l'image pour découvrir la plateforme SymbioCenter web <<<<<<<<<<

    Indicateurs 2021 A VENIR

    Il est précisé que :
    • la formation formation Potentiel et schémas psycho-physiologiques : réguler et optimiser par des routines est une formation ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire & intégrative : compétences opérationnelles, boîtes à outils pratiques, savoir-faire expérientiel;
    • le professionnel recevra, à l’issue de la formation, une Attestation de formation signée par le docteur Yancy DUFOUR – Docteur en psychologie - et par Yvon Mouster - Président de Symbiofi - précisant notamment le thème de la formation, sa durée et son intervenant.

    Il est également précisé que SYMBIOFI, enregistrée sous le numéro 31 59 06883 59 auprès du préfet de région Nord-Pas de Calais, est :
    • organisme certifié AFAQ Formation Professionnelle



    • organisme habilité à délivrer des actions de formation DPC
      (anciennement OGDPC devenue ANDPC)



    • organisme certifié dans le DataDock des OPCA

    Administratif

    Téléchargez le programme de la formation

    Téléchargez le dossier d’inscription

    Téléchargez la convention de formation professionnelle

    Contacts de formation

    Responsable de formation et des relations stagiaires : Madame Sybil Guigo
    Responsable administrative : Madame Corinne Ziach
    03-28-55-51-19
    contact@symbiofi.com

    Site de formation

    Lieu:
    Parc Eurasanté, site du CHRU de Lille,
    Métro Lille CHR B-Calmette : Ligne 1
    Arrêt de bus "Eurasanté": Liane 2

    Adresse :
    SYMBIOFI, 30 avenue Pierre Mauroy, 59120 Loos
    Localiser sur Google Maps


    S'y rendre :
    Plan du site CHRU Lille
    Plan du métro Lille
    Itinéraire du métro à la salle

    Horaire

    Accueil : 9h00
    Horaires du jour 1 de chaque module : 9h30-13h30 / 14h30-17h30
    Horaires des jours 2 et 3 de chaque module : 9h00-12h30 / 13h30-17h00

    Restauration

    Sur site
    Pauses et collations de la journée offertes : café, choix de thés et de jus de fruits, choix de gâteaux, cake, fruits frais, chocolat...;
    Déjeuner du midi par Plateaux repas en option à 20 euros par jour : chaque jour un plateau différent d'un de nos partenaires traiteurs.
    Possibilité de ramener son déjeuner et de manger avec l'ensemble du groupe dans notre cafétéria : frigidaire et micro-ondes à votre disposition

    Hors site
    A 300 mètres plusieurs lieux de restauration rapide : SoGood Eurasanté (https://www.sogood.fr/), Böka (https://www.facebook.com/b%C3%B6ka-118404881504769/), Subway Eurasanté
    Ainsi qu'une brasserie : le Sémaphore (https://www.le-semaphore.fr/)

    Hébergement

    Téléchargez la liste des hôtels proches
    Nous conseillons aux stagiaires de choisir un hébergement dans le centre de Lille (Hôtel ou AirBnB), proche d'une station de métro (idéalement la ligne jaune), et de se rendre en métro sur le site de formation au sein du CHU de Lille

    Règlement intérieur du site de la formation

    Téléchargez le règlement intérieur du site de la formation

    Traitement des évaluations stagiaires

    Les stagiaires ont la possibilité de contacter AFNOR Certification pour signaler tout manquement à l'une des exigences du décret du 30 juin 2015 et celle de déposer un avis sur AFNOR Pro Contact.