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SYMBIOFEEL Interactive Relaxation : le guide interactif de la relaxation
S’inscrivant dans une approche de self-help thérapie, SymbioFeel va développer vos capacités naturelles à vous relaxer et à découvrir une autre façon de ressentir le monde extérieur et de vous percevoir vous-même.
16 exercices pour gérer votre stress et contrôler vos émotions
Inspirés par le meilleur des grandes techniques - yoga, sophrologie, méditation, pleine conscience - SymbioFeel propose une nouvelle approche de la relaxation, interactive et personnalisable, basée sur 16 exercices simples et rapides pour apprendre par vous-même la respiration, la détente musculaire, la médiation de pleine conscience et la visualisation.
Les recommandations vidéos
du Docteur Dominique Servant
Accessible à tous et personnalisable, SymbioFeel permet d’aménager votre propre programme de
relaxation en écoutant et en suivant les
recommandations du Dr Servant au travers :
- de vidéos pour comprendre la relaxation,
- de conseils pratiques pour agir au quotidien,
- de diaporamas photos et de musiques.
Choisissez votre accompagnement photo et musical et commencez votre exercice
Le test d’auto-évaluation Take It Easy facilitera l’apprentissage et le suivi des progrès de chacun en relaxation.
Loin d’être une perte de temps, la relaxation interactive proposée par SymbioFeel vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.
La collaboration hospitalo-universitaire
SymbioFeel est élaboré avec le concours du Docteur Dominique Servant, médecin psychiatre et psychothérapeute, responsable de l’unité spécialisée Stress Anxiété au CHRU de Lille.
Le Docteur Servant, un des meilleurs spécialistes français du stress et de l’anxiété, utilise la relaxation depuis 15 ans au CHU de Lille.
Il est l’auteur de Relaxation et Méditation. Trouver son équilibre émotionnel (Editions Odile Jacob).
Caractéristiques techniques
- 4 méthodes de relaxation:
Contrôle respiratoire,
Détente musculaire,
Méditation de pleine conscience,
Visualisation.
- 16 exercices de self-thérapie:
12 exercices flash,
4 exercices complets,
2h00 d'accompagnement thérapeutique.
- Conseils pratiques pour agir:
6 vidéos pour comprendre les techniques,
Nos recommandations pour être efficace,
Vos objectifs par méthodes.
- Apprentissage personnalisable:
6 diaporamas photos au choix,
6 thèmes musicaux au choix,
1 test d'auto-évaluation et de suivi.
- Programme en flash, testé sur :
Windows XP,
Windows Vista,
Mac OS (10.3 et >).
