Relaxation par la méditation

Face aux événements, vous pouvez être parasités par des pensées, des sentiments, des sensations corporelles dont vous n'avez pas toujours conscience. Cet état peut être comparé au pilote automatique. Le but de la relaxation par la méditation donc d’augmenter la conscience de ce que vous faîtes, ici et maintenant, au moment présent. En effet, ces pensées, ces sentiments et ces sensations sont en lien avec des émotions négatives augmentant votre anxiété et diminuant votre moral, particulièrement ceux d'entre-vous les plus fragiles psychologiquement. La technique, dont les éléments typiques d'une spiritualité ont été supprimés, est donc utilisée à des fins psychothérapeutiques et non mystiques ou religieuses. Des premiers résultats encourageants ont été mis en évidence dans la gestion du stress et dans la prévention des rechutes dépressives.