Relaxation par la visualisation

La visualisation, c’est l’art d’utiliser votre imagination pour créer des changements positifs dans votre vie. Les techniques de visualisation sont souvent associées à des techniques de relaxation profonde utilisant un niveau modifié de conscience. On peut distinguer les techniques de visualisation (guide d’imagerie) où l’on vous impose une image précise à l’esprit des techniques d’imagerie laissant des représentations émerger et s’imposer à vous. Vous pouvez utiliser ces méthodes comme technique d’exposition et de thérapies cognitives centrées sur les émotions dans les états de stress post-traumatique et dans les phobies.