Combattre le stress

Comment survient le stress ?

Chaque fois que vous vous trouver dans une situation qui demande une réaction pressante et immédiate, vos glandes surrénales se mettent à produire de l'adrénaline.

Sécrétée en réponse à un état de stress ou en vue d'une activité physique, la montée d'adrénaline est comme une alarme, elle répond à un besoin d'énergie pour faire face par exemple au danger : en quelques secondes, votre rythme cardiaque, la tension artérielle et votre respiration s'accélèrent afin de fournir aux muscles et au cerveau plus d'oxygène.

Le taux de glycémie augmente également dans le sang pour nous permettent de produire assez d'énergie pour vous aider à faire face immédiatement au danger et au besoin courir pour y échapper.

Les effets du stress sur la santé

Le stress défavorable est inutile ; c'est le stress engendré par des situations telles qu'un événement familial sentimental (déménagement, divorce, décès, séparation), le stress professionnel (licenciement, chômage, surcharge de travail, perte d'emploi ), le stress social (phobies sociales…), les catastrophes et désastres naturels, etc.

Ce genre de stress épuise l'organisme. Nous nous en rendons compte par l'état de fatigue d'irritabilité et de nervosité qu'il engendre. En outre, ses effets, autant psychologiques que physiologiques, sont la source de plusieurs affections : hyper-émotion, hyper-vigilance, dépression nerveuse, anxiété, maladies fonctionnelles (hypertension, migraines, céphalée etc), ou organiques type cardio-vasculaires…

Gérer son stress, c'est possible

Heureusement, il est possible d’apprendre à gérer son stress, à l’apprivoiser.