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La cohérence cardiaque : une méthode reconnue
Pourquoi le succès ?
La cohérence cardiaque rencontre un grand succès auprès des professionnels et d’un large public. Sa reconnaissance thérapeutique s'explique car elle agit positivement sur la physiologie, économise de l’énergie pour l’organisme et permet de retrouver cette flexibilité nécessaire pour lutter contre les pathologies somatiques et psychologiques. Simple d'utilisation, non agressive et sans effets secondaires, elle représente aussi une alternative intéressante aux médicaments d'où sa légitimation croissante.
Issue des recherches en neurosciences et cardiologie, la cohérence cardiaque a été vulgarisée en France par le livre de David Servan Schreiber, «Guérir le stress, l’anxiété, la dépression (sans médicaments ni psychanalyse)».
Pour autant, la cohérence cardiaque est connue de plus longue date dans le monde médical sous le terme d’arythmie sinusale respiratoire (ARS). Il s'agit de l'influence des mouvements respiratoires sur votre système nerveux autonome comme nous allons vous l'expliquer dans les pages suivantes.
Votre rythme cardiaque s’accélère à l’inspiration et décélère à l’expiration ; de fait, l'écart entre vos battements cardiaques varie imperceptiblement mais constamment : c'est la variabilité de votre fréquence cardiaque. Elle peut être régulière - nous l'appelons l'état de cohérence cardiaque - ou chaotique.
