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La variabilité de la fréquence cardiaque
Votre cerveau limbique est le siège de vos émotions ; il est directement relié à votre cœur par votre système nerveux autonome.
Variabilité cardiaque
Sous l’action des deux branches du système nerveux autonome, votre cœur subit accélérations et décélérations permanentes. De fait, votre fréquence cardiaque n’est jamais stable. Chez un adulte, elle se situe en général autour de 70 battements par minute mais attention il s’agit d’une moyenne. En effet, cette fréquence subit des variations permanentes et le temps qui sépare deux de vos battements cardiaques varie donc constamment : c’est votre variabilité cardiaque instantanée.
Votre système nerveux autonome est lui-même composé de deux branches, le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Ces deux branches vont influencer (moduler) votre fréquence cardiaque en agissant de façon antagoniste comme une balance dynamique :
- l'activité du système parasympathique baisse votre fréquence cardiaque ; cette branche, en jouant ce rôle de frein cardiaque, met votre organisme au repos et favorise sa récupération lui permettant ainsi de conserver l’énergie.
- l’activité du système sympathique accroît la fréquence cardiaque ; cette branche, en jouant ce rôle d’accélérateur cardiaque, met votre organisme en alerte et le prépare à l’action.
La variabilité de votre fréquence cardiaque correspond donc à la variation de temps entre deux battements de votre cœur sur une période donnée. Elle diffère selon l'âge, le sexe, la position, la respiration, l'activité.
