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Exercice de cohérence cardiaque : le safari
Soumis par alex le mer, 13/06/2007 - 14:53.
Principes
La personne accompagnée observe les animaux de la savane africaine qui viennent s’abreuver sur un point d’eau. Sa maîtrise de la cohérence cardiaque va directement agir sur la réaction des animaux.
Début d'exercice
La personne accompagnée cherche à observer les animaux venir s'abreuver à un point d'eau dans la savane africaine.
Etape ultime
La personne suivie parvient à observer la girafe qui vient boire au point d'eau.
- Si la cohérence cardiaque de l'utilisateur est faible, les animaux ne viendront pas boire ou alors repartiront très vite.
- Au contraire, plus la cohérence cardiaque de l'utilisateur sera forte, plus les animaux viendront en confiance s’abreuver et il pourra alors en observez un grand nombre.
Vous l’avez compris : comme dans un vrai safari photo animalier, le stress et le bruit font fuir les animaux. Conserver son calme, rester discret et immobile sont les bonnes attitudes pour observer les gazelles, les zèbres, l’éléphant et la girafe.
Objectifs
Les objectifs de la personne accompagnée sont de :
- Faire venir et observer le plus grand nombre d’animaux.
- Arriver peut-être à l’étape ultime où elle pourra observer la girafe.
