Pratiquer de façon simple et autonome des exercices de relaxation

La recherche clinique a clairement établi des liens forts entre le stress et la santé et a montré tous les bénéfices provenant d'une large gamme d’exercices de relaxation. En effet, la relaxation se situant au carrefour du physique et du psychique, elle est aujourd’hui au centre des thérapies qui tentent d’apporter des solutions.

Caractéristiques techniques

• Quatre exercices audio avec accompagnement musical

Relaxation par le contrôle respiratoire
Relaxation par la détente musculaire progressive
Relaxation par la centration sur la respiration
Relaxation par la visualisation d’un paysage agréable

• Conseils généraux pour la relaxation : environnement, posture, respiration…

• Choix d’activer ou non l’accompagnement
  musical

• Téléchargement possible d’exercices supplémentaires via internet.