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Relaxation par la visualisation

Soumis par alex le ven, 01/06/2007 - 15:20.

Les techniques de visualisation sont souvent associées à des techniques de relaxation profonde utilisant un niveau modifié de conscience. On peut distinguer les techniques de visualisation (guide d’imagerie) où l’on impose au sujet une image précise à l’esprit des techniques d’imagerie laissant des représentations émerger et s'imposer au sujet.
Dans le domaine du stress et de l’anxiété, la visualisation peut donc être ulilisée pour favoriser l’obtention d’une réponse de relaxation comme ancrage afin de faciliter l’obtention d’une relaxation face à une situation stressante.
On peut utiliser ces méthodes comme technique d’exposition et de thérapies cognitives centrées sur les émotions dans les états de stress post-traumatique et dans les phobies.
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