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Trouver le calme et l'harmonie par la Sophrologie
SymbioFeel Sophrologie - le guide interactif

Le guide interactif SymbioFeel Sophrologie, vous propose un entraînement à la sophrologie par des techniques originales, simples et efficaces, applicables au quotidien et adaptables à la réalité de chacun. SymbioFeel Sophrologie stimule vos capacités, soutient des attitudes nouvelles pour votre vie, des façons d’être propices à une meilleure connaissance de soi, à un plus juste équilibre à vous-même et au monde.

Trouvez le calme
et l'harmonie

Par le Dr Marc Hay et Christian Decottignies

4 modules et 10 exercices pour s’initier à la sophrologie

Régénérer son corps et son esprit

- Préparation au sommeil
- Sophronisation en position allongée
- Mobiliser sa vitalité

Libérer le stress

- Retrouver le calme
- Retrouver l’harmonie

Mobiliser des émotions positives

- Dialogue avec l’enfant intérieur
- Sourire et partage
- Attitude positive pour la journée

Recontacter son intériorité

- Recentrage au cœur de soi
- S’accorder avec son projet

SymbioFeel Sophrologie s'adresse à toute personne désirant retrouver son équilibre, mieux se connaître et développer des capacités nouvelles à partir d’une expérience vécue et répétée.

Vous apprenez, au travers de l’apprentissage par SymbioFeel Sophrologie, à prendre conscience et à dynamiser le positif qui est en vous :

  • au niveau corporel par la perception de sensations agréables,
  • au niveau mental par l'activation d'images et de pensées positives,
  • au niveau émotionnel par la recherche d'un sentiment de paix, de sérénité.

Un apprentissage personnalisable de la sophrologie

Accessible à tous et personnalisable, SymbioFeel Sophrologie vous permet d’aménager votre propre entraînement en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Marc Hay, au travers de vidéos pour découvrir la sophrologie, de conseils pratiques pour agir au quotidien, d’accompagnements musicaux et de diaporamas photos.


Auteur et collaboration scientifique

Dr Marc Hay - Docteur en médecine, psychothérapeute et sophrologue, le docteur Marc Hay est co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie à l’Université de Lille 2. Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à l’université de Lille 2, il intervient également comme praticien attaché dans l’unité spécialisé Stress et Anxiété du CHRU de Lille.


Christian Decottignies -
 Kinésithérapeute, psychothérapeute et sophrologue, Christian Decottignies exerce dans le champ des thérapies psycho-corporelles et transpersonnelles. Il est également co-responsable de l’enseignement du Diplôme d’Université de Sophrologie à Lille 2.


Caractéristiques techniques

  • 4 modules de sophrologie

    • Régénérer son corps et son esprit,
    Libérer le stress,
    Mobiliser des émotions positives,
    Recontacter son intériorité.

  • 15 exercices de self-thérapie:

    • 10 exercices audio et 5 exercices vidéo
    3h d'accompagnement thérapeutique,

  • Conseils pratiques pour agir:

    • 8 vidéos pour comprendre les méthodes,
    Nos recommandations pour être efficace,
    Vos objectifs pour bien maîtriser.

  • Apprentissage personnalisable:

    • 4 diaporamas photos au choix,
    8 thèmes musicaux au choix.

  • Programme en flash, testé sur :

    • Windows 7,
    Windows XP,
    Windows Vista,
    Mac OS (10.3 et >).