Formation Compétences émotionnelles en TCCÉ

Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser ses émotions et celles d’autrui. Elles constituent un champ majeur de la psychologie et des Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCÉ), tant pour comprendre certains mécanismes impliqués dans la souffrance psychologique que pour développer des ressources favorisant l’adaptation, les relations interpersonnelles et le bien-être.

Les travaux de Mikolajczak et collaborateurs distinguent trois niveaux complémentaires : les connaissances que nous possédons sur les émotions, les habiletés permettant de les mobiliser dans une situation concrète et les dispositions, c’est-à-dire la tendance à utiliser

effectivement ces compétences dans la vie quotidienne. Ainsi, savoir qu’une stratégie de régulation est pertinente ne signifie pas nécessairement être capable de l’appliquer lorsqu’une émotion intense survient. Le développement des compétences émotionnelles suppose donc de passer de la compréhension à l’appropriation, puis à leur mobilisation dans les situations réelles.

Les émotions remplissent des fonctions essentielles d’adaptation. Elles orientent l’attention, signalent des besoins, préparent à l’action, influencent les prises de décision et participent à la qualité des interactions avec autrui. Les difficultés apparaissent notamment lorsqu’elles sont mal identifiées, incomprises, difficilement exprimées ou régulées par des stratégies devenues inefficaces.

Ces difficultés peuvent alors participer au maintien de nombreux fonctionnements problématiques et constituent un enjeu important des approches processuelles et transdiagnostiques.

Développer les compétences émotionnelles permet d’agir sur plusieurs dimensions du fonctionnement individuel et relationnel. Les recherches mettent en évidence des liens avec le bien-être psychologique, l’estime de soi, la qualité des relations sociales, l’adaptation au stress et les performances dans les contextes professionnels comportant une forte dimension relationnelle. Elles constituent également une ressource importante face aux situations de tension, de changement ou de stress.

Ces compétences occupent ainsi une place croissante dans les domaines de la santé mentale, du soin, de l’accompagnement, mais également dans ceux de la prévention, de la santé au travail et de la qualité de vie au travail. Pour les professionnels de santé, elles

concernent autant la capacité à comprendre et accueillir l’expérience émotionnelle du patient que la régulation de leurs propres réactions dans des situations complexes. Dans les contextes professionnels, elles participent également à la qualité des relations, de la communication et de l’ajustement aux situations émotionnellement exigeantes.

L’enjeu n’est donc pas de chercher à supprimer les émotions désagréables, mais d’apprendre à mieux les reconnaître, en comprendre la fonction et disposer de stratégies suffisamment souples pour y répondre de manière adaptée. Développer ces compétences revient ainsi à renforcer la capacité de chacun à agir avec davantage de discernement, de flexibilité et d’efficacité dans les situations

émotionnelles du quotidien.

Objet de la formation

Notre formation de 3 jours propose d’explorer progressivement les cinq compétences émotionnelles fondamentales : identifier,

comprendre, exprimer, réguler et utiliser les émotions, chez soi comme chez autrui.

À partir des modèles issus de la psychologie scientifique et des TCCÉ, les participants apprendront à repérer les différentes composantes d’une émotion - sensations corporelles, pensées, tendances à l’action, comportements - et à en comprendre la fonction. Ils seront également amenés à identifier les besoins psychologiques associés aux émotions, à distinguer l’événement déclencheur de son interprétation et à repérer certains biais ou croyances influençant l’expérience émotionnelle.

La formation permettra de développer des compétences concrètes pour exprimer les émotions de manière ajustée, accueillir celles d’autrui et améliorer la qualité des interactions. Une attention particulière est portée à la régulation émotionnelle, en adaptant les stratégies à l’émotion, au contexte et aux objectifs poursuivis.

Les participants travailleront également sur la capacité à utiliser les informations fournies par les émotions pour orienter l’attention, faciliter la prise de décision, ajuster les comportements et favoriser des relations plus satisfaisantes. L’objectif est de développer une régulation plus souple et fonctionnelle, plutôt que de rechercher systématiquement le contrôle ou l’évitement des expériences émotionnelles.

La formation accorde enfin une place importante à l’expérimentation et à la mise en pratique. Exercices individuels et collectifs, situations professionnelles, cas cliniques et jeux de rôle permettront aux participants d’expérimenter les outils proposés, d’en comprendre les mécanismes et d’apprendre à les adapter aux personnes et aux contextes rencontrés.

Approfondissement

Pour approfondir les mécanismes fréquemment associés aux troubles anxio-dépressifs et enrichir les stratégies d’intervention, les

professionnels pourront poursuivre avec :

• Activation comportementale en TCCÉ -2 jours : pour agir sur les évitements, la perte de renforcements positifs et l’inactivité, et accompagner la remise en action ;
• Ruminations mentales et inquiétudes en TCCÉ - 2 jours : pour comprendre et intervenir sur les pensées répétitives négatives, les stratégies d’évitement cognitif et les modes de pensée qui entretiennent la détresse émotionnelle.

Pour élargir leurs compétences aux principales approches contemporaines des TCCÉ et développer une vision plus transversale de leurs outils et stratégies d’intervention, les professionnels pourront également intégrer :

• TCCÉ, le Cycle Expert - un parcours structuré permettant d’approfondir les principaux modèles, outils et stratégies d’intervention en Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles.