Formations à la carte
Cycles
Formation Confiance en soi, estime et connaissance de soi
Évaluer, comprendre et renforcer le rapport à soi avec les outils TCCÉ
En résumé
Cette formation de 2 jours (14 heures) permet aux professionnels de l’accompagnement de mieux comprendre les problématiques d’auto-dévalorisation, de doute et d’inhibition rencontrées chez les personnes accompagnées, et d’utiliser des outils TCCÉ pour renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et le sentiment d’efficacité personnelle.
> Introduction de la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi constituent des dimensions majeures du fonctionnement psychologique. Elles influencent la manière dont une personne se perçoit, évalue ses capacités, interprète ses expériences, se positionne dans ses relations et s’engage dans l’action.
Ces notions, largement utilisées dans le langage courant comme dans le champ clinique, recouvrent pourtant des processus distincts. Estime de soi, sentiment d’efficacité personnelle, confiance en soi, affirmation de soi, sentiment d’influence, syndrome de
l’imposteur ou encore écart entre les différents « soi » renvoient à des mécanismes spécifiques qu’il est essentiel de différencier pour comprendre les difficultés rencontrées par le patient.
Une estime de soi fragilisée peut intervenir comme facteur de vulnérabilité, de déclenchement ou de maintien de nombreuses difficultés psychologiques : anxiété, troubles dépressifs, perfectionnisme, conduites d’évitement, difficultés relationnelles, manque d’affirmation de soi ou difficulté à s’engager dans le changement. À l’inverse, une perception de soi plus réaliste et nuancée favorise l’adaptation, l’autorégulation et l’engagement dans des comportements plus fonctionnels.
Dans une perspective développementale, l’estime de soi se construit à travers les expériences, les apprentissages, les interactions sociales et le regard d’autrui. Elle implique plusieurs dimensions complémentaires : la perception de soi, l’évaluation de ses compétences, la représentation de soi dans différents domaines de vie, le sentiment d’efficacité personnelle ainsi que la comparaison entre soi perçu, soi idéal et soi attendu.
Ces représentations peuvent devenir rigides, négatives ou excessivement dépendantes du regard extérieur.
Elles influencent alors les émotions, les pensées, les comportements, mais aussi les capacités d’apprentissage, de décision et de régulation psychologique.
Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles (TCCÉ) proposent une lecture particulièrement opérationnelle de ces mécanismes. Elles permettent d’explorer les liens entre cognitions, émotions, comportements et expériences relationnelles, d’identifier les représentations négatives ou biaisées de soi et de travailler sur les processus qui les entretiennent.
Cette approche permet ainsi de dépasser une vision globale du « manque de confiance » pour identifier plus finement ce qui relève de l’estime de soi, de la connaissance de soi, du sentiment de compétence ou des stratégies comportementales, et construire des interventions adaptées à chaque situation clinique.
Objet de la formation
Au cours de cette formation de 2 jours, vous apprendrez à clarifier les concepts d’estime de soi, de confiance en soi et de connaissance de soi, à les différencier d’autres notions proches comme l’affirmation de soi, le sentiment d’efficacité personnelle ou le sentiment d’influence, et à repérer les dimensions les plus pertinentes à travailler selon la problématique rencontrée.
Vous découvrirez différents outils d’évaluation, question aires et modalités d’entretien permettant d’explorer l’estime de soi chez l’enfant, l’adolescent et l’adulte, d’objectiver les difficultés rencontrées et de mieux cibler les axes d’intervention.
La formation vous permettra également d’expérimenter plusieurs outils d’intervention issus des TCCÉ visant à développer la connaissance de soi, travailler les écarts entre soi perçu et soi idéal, différencier perception et compétences, identifier les ressources personnelles et renforcer le sentiment d’efficacité personnelle et la confiance en soi.
Vous apprendrez notamment à utiliser des supports permettant d’explorer les différents domaines de vie, les valeurs, les attributions, les représentations de soi et les expériences significatives pouvant servir de leviers thérapeutiques.
Une attention particulière sera portée à l’ajustement des outils à l’âge, au contexte et aux besoins de la personne accompagnée, ainsi qu’au choix de l’intervention la plus pertinente en fonction des difficultés identifiées.
Les apports théoriques seront associés à des vignettes cliniques, exercices expérientiels, mises en situation et entraînements en binômes, afin de permettre une appropriation progressive des méthodes et une intégration directement mobilisable dans les accompagnements individuels ou collectifs.
Approfondissement
Pour approfondir les compétences liées à l’estime de soi, à la régulation émotionnelle et aux habiletés relationnelles, les professionnels pourront compléter avec les modules suivants :
- Affirmation de soi en TCCÉ - 2 jours : développer une communication assertive, mieux poser ses limites et améliorer la qualité des relations interpersonnelles ;
- Compétences émotionnelles en TCCÉ - 3 jours : mieux identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser les émotions dans une perspective clinique et relationnelle.
Pour élargir leurs compétences aux principales approches contemporaines des TCCÉ et développer une vision plus transversale de leurs modèles, outils et stratégies d’intervention, les professionnels pourront également intégrer :
- TCCÉ, le Cycle Expert - un parcours structuré permettant de maîtriser les principaux modèles contemporains, d’enrichir sa boîte à outils clinique et de développer des stratégies d’intervention adaptées à différentes problématiques psychologiques
> Séquençage pédagogique de la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
Comprendre les différentes dimensions de l’estime de soi et de la confiance en soi, savoir les évaluer et mettre en œuvre des interventions TCCÉ adaptées pour renforcer une perception de soi plus équilibrée et le sentiment d’efficacité personnelle.
> Objectifs secondaires visés par la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
> Professionnelle prévue pour animer la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
Charlotte Busana
Psychologue clinicienne
- Psychologue clinicienne, psychothérapeute et superviseuse, formée en thérapies cognitivo-comportementales, spécialisée dans l’accompagnement de l’enfant, de l’adolescent et de l’adulte ;
- Intervenante et superviseuse à l’Université catholique de Louvain (UCL) dans le champ de la psychothérapie intégrée, des interventions basées sur les ressources et des approches de pleine conscience auprès des enfants et adolescents ;
- Formatrice et superviseuse reconnue par l’AEMTC, intervenant notamment sur la conceptualisation de cas, la régulation émotionnelle, les ressources en psychothérapie et le développement de l’estime de soi ;
- Co-auteure d’une publication consacrée au développement de l’estime de soi chez l’enfant et l’adolescent, dans une approche centrée sur les forces, et disposant d’une pratique clinique régulière autour de l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi.
> Pré-requis de la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> A qui s'adresse la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi?
La formation Activité physique et santé mentale concerne tous les professionnels exerçant une activité professionnelle dans l’aide et l’accompagnement et souhaitant découvrir les bases théoriques et pratiques de l’activité physique pour une meilleure santé mentale :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, travailleurs sociaux / travailleuses sociales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi?
La formation s’inscrit dans une démarche multidisciplinaire et intégrative, articulée autour de trois axes complémentaires :
- le développement de compétences opérationnelles ;
- l’appropriation d’une boîte à outils cliniques ;
- l’acquisition d’un savoir-faire expérientiel directement mobilisable en pratique.
À l’issue de la formation, le stagiaire reçoit un Certificat de réalisation d’action de formation, sous réserve de son assiduité. Ce certificat mentionne les éléments clés de la formation :
- l’intitulé du module ;
- la durée ;
- le(s) intervenant(s) ;
- l’objectif pédagogique principal.
En complément, une Attestation de formation peut être délivrée, sous réserve de satisfaire aux modalités d’évaluation prévues,
notamment au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi
Cette formation bénéficie d’un ancrage universitaire à travers l’expérience d’enseignement et de supervision de son intervenante à l’Université catholique de Louvain (UCL).
Elle s’appuie notamment sur des contenus mobilisés dans le cadre d’enseignements en psychothérapie intégrée, en interventions psychologiques basées sur les ressources et dans différents certificats universitaires consacrés aux interventions psychologiques et à la pleine conscience
Notre formation Estime de soi, Confiance en soi, Connaissance de soi est :
- conçue et animée par Charlotte Busana, psychologue clinicienne, psychothérapeute et superviseuse, formée aux thérapies cognitivo-comportementales, disposant d’une expérience clinique auprès de l’enfant, de l’adolescent et de l’adulte ;
- nourrie par son expérience de formatrice et superviseuse universitaire, ainsi que par ses travaux consacrés au développement de l’estime de soi, aux ressources en psychothérapie, à la régulation émotionnelle et à la pleine conscience ;
- centrée sur l’acquisition de repères cliniques, d’outils d’évaluation et de stratégies d’intervention TCCÉ directement mobilisables, permettant de mieux distinguer estime de soi, confiance en soi, sentiment d’efficacité personnelle et représentations de soi, puis d’adapter l’accompagnement ;
- fondée sur une pédagogie expérientielle, associant apports théoriques, vignettes cliniques, exercices pratiques, expérimentations personnelles et entraînements en binômes ;
- proposée en groupes restreints, afin de favoriser la qualité des apprentissages, les échanges multidisciplinaires et l’appropriation des outils.
Les stagiaires bénéficient de supports pédagogiques téléchargeables, facilitant :
- la révision des contenus,
- la structuration des pratiques,
- la réutilisation des outils en situation professionnelle.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel. - et qui souhaitent intervenir de manière structurée sur les problématiques d’estime de soi, de confiance en soi et de connaissance de soi, en mobilisant des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles (TCCÉ).
Elle concerne les professionnels confrontés à des patients présentant syndrome de l’imposteur, auto-dévalorisation, perfectionnisme, difficultés à poser des limites ou écart douloureux entre « soi perçu » et « soi idéal ».
Aucun prérequis spécifique n’est exigé. Une expérience dans l’accompagnement ou la santé mentale est toutefois recommandée pour faciliter l’intégration des apports cliniques.
La formation se déroule sur 2 jours, soit 14 heures. Elle est proposée au format présentiel uniquement.
L’objectif est de comprendre les mécanismes cognitifs, émotionnels et développementaux impliqués dans l’estime de soi et la confiance en soi, et d’utiliser des outils TCCÉ validés pour évaluer et intervenir de manière ciblée auprès des patients.
La confiance en soi renvoie à la perception de ses capacités à agir efficacement dans des situations spécifiques, tandis que l’estime de soi concerne la valeur globale que la personne s’accorde.
En TCCÉ, ces deux dimensions sont étroitement liées et influencent le fonctionnement émotionnel, relationnel et comportemental.
L’intervention s’articule autour de plusieurs axes :
- travail sur la connaissance de soi,
- distinction entre perception et compétence réelle,
- exploration du « soi perçu » et du « soi idéal »,
- analyse de l’écart entre les différents « soi »,
- identification des valeurs personnelles,
- travail sur les attributions internes et externes,
- mobilisation du sentiment d’efficacité personnelle.
Une approche centrée sur les forces, inspirée des travaux de Padesky et Mooney, est également intégrée.
La formation propose notamment de :
- analyser les situations dans lesquelles la confiance chute (prise de parole, entretien, confrontation, examen, responsabilité…) ;
- identifier les pensées anticipatoires et les scénarios d’échec ;
- travailler les distorsions cognitives et les croyances d’incompétence ;
- utiliser l’exposition graduée à des situations évitées ;
- renforcer les expériences correctrices par des objectifs progressifs ;
- développer le sentiment d’efficacité personnelle à partir du modèle de Bandura ;
- mobiliser les forces personnelles et les réussites passées comme base d’ancrage.
L’objectif est d’amener le patient à passer de la peur d’échouer à l’expérimentation maîtrisée, afin que la confiance repose sur des expériences vécues plutôt que sur une auto-évaluation fragile.
Cette formation propose une approche clinique structurée, fondée sur les modèles TCCÉ et les données issues de la recherche.
Elle se distingue des approches motivationnelles ou développement personnel par une analyse fine des mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux impliqués.
À l’issue des deux jours, les participants seront capables de clarifier les concepts d’estime et de confiance en soi avec leurs patients, utiliser des outils d’évaluation adaptés, analyser l’écart entre les différents “soi”, intervenir sur les cognitions dévalorisantes, renforcer le sentiment d’efficacité personnelle et structurer un accompagnement TCCÉ centré sur les forces.
Ils sauront accompagner le développement d’une confiance en soi plus stable et d’une estime de soi plus réaliste et durable.
La formation accorde une place importante à la mise en pratique : analyses de situations cliniques, exercices comportementaux, outils cognitifs et stratégies d’intervention directement applicables dans l’accompagnement.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.