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Cycles
Formation Relaxation et régulation émotionnelle
Bases scientifiques et outils pratiques
En résumé
Cette formation de 3 jours (21 heures) permet aux professionnels de l’accompagnement de comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress et du système nerveux autonome, de combiner des approches de relaxation “bottom-up” (respiration, relaxation, ancrage sensoriel) et “top-down” (défusion, imagerie, auto-compassion), et de construire des protocoles de régulation émotionnelle sécurisés et adaptés aux différentes situations cliniques.
> Introduction de la formation Relaxation et régulation émotionnelle
Face à des patients présentant une forte intensité émotionnelle - anxiété, agitation, sidération ou débordement - les approches centrées uniquement sur la parole peuvent parfois s’avérer insuffisantes pour apaiser et stabiliser la situation.
Dans ces moments, le corps est souvent en première ligne : sous l’effet du stress ou d’un sentiment de menace, les réactions physiologiques prennent le dessus et rendent difficile l’accès aux capacités de réflexion et de mise à distance.
L’enjeu de l’accompagnement consiste alors à agir directement sur les mécanismes corporels et émotionnels, afin de ramener la personne dans un état plus stable, plus sécurisant, et à nouveau disponible au travail thérapeutique ou relationnel.
Objet de la formation
Cette formation de 3 jours propose une approche intégrative et structurée de la régulation émotionnelle, articulant compréhension clinique, repères neurophysiologiques et outils pratiques immédiatement mobilisables.
En s’appuyant notamment sur les apports de la théorie polyvagale (S. Porges), elle permet de mieux comprendre comment le système nerveux autonome (SNA)réagit au stress et d’adapter ses interventions en fonction de l’état du patient.
Les participants apprendront à combiner des approches “bottom-up” (agir par le corps : respiration, relaxation, ancrage sensoriel) et “top-down” (agir par les processus cognitifs et attentionnels : imagerie, défusion, auto-compassion) pour favoriser un retour à l’équilibre émotionnel.
La relaxation ne sera pas ici abordée comme une simple technique de détente, mais comme un outil clinique de régulation émotionnelle intégré dans une démarche structurée.
La formation s’appuie sur une immersion théorique, clinique et expérientielle permettant de :
- comprendre les mécanismes du stress et les réponses du système nerveux, afin de mieux repérer les états de dérégulation ;
- utiliser et adapter les techniques corporelles de régulation, telles que la respiration, la relaxation et les outils d’ancrage d’urgence ;
- mobiliser des techniques cognitives simples et efficaces, comme l’imagerie mentale ou la défusion, pour apaiser les pensées
- anxiogènes ;
- sécuriser la prise en charge, en différenciant une détente réelle d’un état dissociatif et en gérant les réactions émotionnelles intenses;
- construire des interventions adaptées, en élaborant des protocoles progressifs et personnalisés, en individuel comme en groupe.
La pratique de la relaxation thérapeutique ne se limite pas à proposer des techniques : elle nécessite une évaluation fine de l’état du patient, afin de choisir l’outil le plus adapté selon qu’il se trouve en hyperactivation (agitation, anxiété) ou en hypoactivation (retrait, sidération).
Cette capacité d’ajustement constitue un levier essentiel pour sécuriser la prise en charge, renforcer l’efficacité des interventions et soutenir durablement le processus de changement.
À travers de nombreux ateliers expérientiels, des mises en situation et des jeux de rôles, les participants renforceront également leur propre capacité de régulation.
Ils apprendront à utiliser les neurones miroirs, leur prosodie et leur ancrage personnel pour offrir une présence contenante et apaisante.
Les participants seront en mesure d'évaluer, de choisir et de construire des séances et des protocoles de relaxation rigoureux et adaptés à chaque tableau clinique.
Pour aller plus loin
Les professionnels peuvent approfondir leur pratique des techniques de relaxation au travers de la formation complémentaire :
- Sophronisations et relaxations dynamiques, outils pratiques et expérientiels : 3 jours
Les professionnels soucieux de maîtriser la relaxation intégrative dans tous ses aspects théoriques, cliniques et thérapeutiques, privilégieront le parcours complet de formation Relaxation thérapeutique, le cycle de Spécialisation en 9 jours.
Pour aller plus loin sur les approches psychocorporelles, les professionnels pourront valider - à partir de 15 jours de formation - le Cycle Expert Thérapies psychocorporelles.
> Séquençage pédagogique de la formation Relaxation et régulation émotionnelle
> Séquençage pédagogique de la formation Relaxation et régulation émotionnelle
> Principaux objectifs visés par la formation Relaxation et régulation émotionnelle
Évaluer les états de dérégulation émotionnelle et utiliser de manière adaptée les techniques de relaxation, d’ancrage et de stabilisation afin d’optimiser et de sécuriser la prise en charge clinique.
- Identifier les états de dérégulation émotionnelle à partir des manifestations cliniques du patient.
- Différencier les états neurovégétatifs afin d’orienter le choix des techniques de régulation.
- Mettre en œuvre des techniques corporelles de régulation (respiration, relaxation, ancrage).
- Mobiliser des techniques cognitives pour réguler les pensées anxiogènes.
- Sécuriser la prise en charge en gérant les réactions émotionnelles intenses et les contre-indications.
- Construire un protocole de régulation émotionnelle adapté aux besoins du patient.
> Professionnelle prévue pour animer la formation Relaxation et régulation émotionnelle
Eugénie de Haspe
Psychologue clinicienne
- Psychologue clinicienne, spécialisée dans la relation d’aide et la régulation émotionnelle.
- Formée aux thérapies brèves et à la posture de l’accompagnant, avec une expertise en cadre thérapeutique et alliance.
- Expérience en psychothérapie, avec une pratique centrée sur la régulation émotionnelle, la dynamique relationnelle et l’alliance thérapeutique.
- Formatrice auprès de professionnels, spécialisée dans la posture thérapeutique et l’accompagnement du changement.
- Approche intégrative centrée sur la qualité de présence, la co-régulation et la sécurité du lien thérapeutique.
> Pré-requis de la formation Relaxation et régulation émotionnelle
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Relaxation et régulation émotionnelle
Notre formation Relaxation et régulation émotionnelle concerne tous les professionnel(le)s engagé(e)s dans la relation d’aide et l’accompagnement et souhaitant acquérir les bases théoriques et pratiques de la relaxation :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Relaxation et régulation émotionnelle ?
La formation s’inscrit dans une démarche multidisciplinaire et intégrative, articulée autour de trois axes complémentaires :
- le développement de compétences opérationnelles ;
- l’appropriation d’une boîte à outils cliniques ;
- l’acquisition d’un savoir-faire expérientiel directement mobilisable en pratique.
À l’issue de la formation, le stagiaire reçoit un Certificat de réalisation d’action de formation, sous réserve de son assiduité.
Ce certificat mentionne les éléments clés de la formation :
- l’intitulé du module ;
- la durée ;
- le(s) intervenant(s) ;
- l’objectif pédagogique principal.
En complément, une Attestation de formation peut être délivrée, sous réserve de satisfaire aux modalités d’évaluation prévues,
notamment au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Relaxation et régulation émotionnelle
La formation est accessible en distanciel synchrone (visio-live), dans des conditions techniques permettant de maintenir un haut niveau de qualité pédagogique.
Le dispositif mis en place comprend :
- une installation professionnelle multi-caméras ;
- une captation audio optimisée (intervenant et ambiance) ;
- des écrans de retour pour l’intégration des participants à distance ;
- des sous-groupes de travail, en présentiel et en distanciel, pour les cas pratiques, exercices et jeux de rôle.
et permet de :
- participer activement aux échanges et aux analyses cliniques
- réaliser les exercices et mises en situation à distance
- bénéficier d’une expérience immersive et interactive, proche des conditions du présentiel.
Notre formation Relaxation et régulation émotionnelle est :
- conçue et animée par une psychologue clinicienne, disposant d’une expérience de terrain et d’accompagnement auprès de publics variés ;
- centrée sur l’acquisition de repères cliniques concrets, permettant d’améliorer le repérage des états de dérégulation émotionnelle,
- l’analyse des situations et l’ajustement des interventions ;
- structurée autour d’une pédagogie active et expérientielle, alternant apports ciblés, mises en situation et entraînements pratiques afin de favoriser une appropriation progressive des outils ;
- orientée vers une mise en pratique immédiate, avec des techniques directement mobilisables en situation professionnelle ;
- proposée en groupes restreints, afin de favoriser les échanges, l’implication de chacun et le travail à partir de situations concrètes.
Les stagiaires bénéficient de supports pédagogiques téléchargeables, facilitant :
- la révision des contenus,
- la structuration des pratiques,
- la réutilisation des outils en situation professionnelle.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel - et qui souhaitent agir au-delà du verbal, en utilisant des approches corporelles, attentionnelles et neurophysiologiques permettant d'accompagner des patients ou usagers présentant une forte intensité émotionnelle, tels que l’anxiété, l’agitation, les réactions de stress, les états de sidération ou les débordements émotionnels.
Aucun prérequis spécifique en relaxation n’est exigé.
La formation s’adresse à des professionnels disposant d’un cadre d’intervention clinique, éducatif ou d’accompagnement, afin de garantir une utilisation adaptée et sécurisée des techniques enseignées.
La formation se déroule sur 3 jours, soit 21 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
L’objectif est de permettre aux professionnels d’évaluer les états de dérégulation émotionnelle et d’utiliser de manière adaptée les techniques de relaxation, d’ancrage et de stabilisation, afin d’optimiser et sécuriser la prise en charge clinique.
La relaxation est abordée non pas comme une simple technique de détente, mais comme un outil clinique de régulation émotionnelle, intégré dans une démarche structurée de prise en charge.
La formation s’appuie notamment sur les apports de la théorie polyvagale (Stephen Porges) et sur la compréhension du système nerveux autonome, afin de mieux repérer les états de stress, d’hyperactivation ou de sidération, et d’adapter les interventions en conséquence.
La formation propose une approche clinique intégrant à la fois des stratégies “bottom-up” (agir par le corps : respiration, relaxation, ancrage sensoriel) et “top-down” (agir par les processus cognitifs et attentionnels : imagerie mentale, défusion, auto-compassion).
Elle permet notamment de :
- repérer les états neurovégétatifs,
- choisir les techniques adaptées selon le niveau d’activation du patient,
- différencier une détente réelle d’un état dissociatif,
- gérer les réactions émotionnelles intenses et les contre-indications.
La formation permet d’apprendre à repérer les principaux états neurovégétatifs (hyperactivation sympathique, état vagal dorsal, sidération, agitation…), afin d’adapter les techniques de respiration, d’ancrage ou de relaxation selon les besoins réels du patient.
La formation permet d’expérimenter et d’utiliser différentes techniques :
- respiration abdominale et cohérence cardiaque,
- relaxation musculaire (Jacobson, Schultz),
- ancrage sensoriel,
- défusion cognitive,
- imagerie mentale thérapeutique,
- techniques de stabilisation émotionnelle.
La formation apprend à différencier les réactions de détente des phénomènes de dissociation, à identifier les contre-indications et à gérer les réactions émotionnelles intenses ou les abréactions, afin de sécuriser la prise en charge.
Cette formation se distingue par une approche intégrative, neurophysiologique et expérientielle, centrée sur les mécanismes concrets de régulation émotionnelle.
Elle articule les apports des neurosciences, de la théorie polyvagale, des approches corporelles et des techniques cognitives, avec une forte orientation vers la mise en pratique immédiate en contexte clinique ou relationnel.
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
- identifier les états de dérégulation émotionnelle,
- différencier les principaux états neurovégétatifs,
- utiliser des techniques corporelles et cognitives de régulation,
- sécuriser vos prises en charge face aux réactions émotionnelles intenses,
- et construire des protocoles de régulation émotionnelle adaptés aux besoins du patient.
La formation est fortement orientée vers la pratique et l’expérimentation.
Elle alterne des apports théoriques avec de nombreux ateliers expérientiels, exercices pratiques, jeux de rôle, expérimentations corporelles et mises en situation cliniques, afin de permettre une appropriation directe des outils.
Oui, la formation est disponible en présentiel et en distanciel synchrone, avec un dispositif technique haut de gamme permettant de maintenir la meilleure qualité d’interaction et de pratique.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.