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Cycles
Formation Confiance en soi, estime et connaissance de soi
Les outils TCC, cognitifs, comportementaux et émotionnels
En résumé
Cette formation de 2 jours (14 heures) sur la confiance en soi et l’estime de soi s’adresse aux professionnels de l’accompagnement confrontés à des problématiques d’auto-dévalorisation, de doute et d’inhibition. Elle permet de comprendre les mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux impliqués, et de mobiliser des outils TCCÉ pour accompagner une relation à soi plus stable, réaliste et soutenante.
> Introduction de la formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
Confiance en soi, estime et connaissance de soi, affirmation de soi, sentiment d’influence, syndrome de l’imposteur, écart entre les sois, etc. Des concepts tellement connus et familiers mais parfois flous et entremêlés.
Ces processus psychologiques sont pourtant souvent au cœur de la psychothérapie et de la relation d’aide qu’ils soient des facteurs déclencheurs, de maintien ou conséquences du mal-être ou de la psychopathologie. Ils se retrouvent souvent dans le tableau clinique et peuvent empêcher le patient de se sentir avancer, d’oser se lancer dans le changement, de prendre sa place et mettre ses limites ou de se percevoir de manière réaliste.
Nous poserons un regard développemental sur l’estime de soi (Nader-Grosbois, 2016) permettant ainsi un autre éclairage des concepts complexes liés au soi :
- comment le patient se perçoit-il ?
- comment prend-il conscience de lui-même ?
- comment se voit-il sous le regard d’autrui ?
Ces éléments constituent des facteurs de développement psychologique jouant un rôle important dans les domaines de la cognition, des
apprentissages, de l’auto-régulation, et de la relation aux autres.
Une méta-analyse (Haney & Durlak, 1998) sur 116 études visant à changer l’estime de soi conclut que les programmes de traitement ou d’intervention s’avèrent plus efficaces que les programmes de prévention primaire.
Aussi, les interventions ciblant spécifiquement l’augmentation de l’estime de soi sont plus efficaces que les interventions centrées sur d’autres aspects (aptitudes sociales et comportements). Nous retrouvons un meilleur effet des interventions fondées au niveau théorique (bases théoriques et empiriques définies).
Objet de la formation
Aussi, les interventions ciblant spécifiquement l’augmentation de l’estime de soi sont plus efficaces que les interventions centrées sur d’autres aspects (aptitudes sociales et comportements). Nous retrouvons un meilleur effet des interventions fondées au niveau théorique (bases théoriques et empiriques définies).
Au cours de ces 2 journées, nous nous pencherons donc sur certains outils disponibles dans la littérature et issus des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles pour évaluer et intervenir auprès de personnes souffrant d’une mauvaise estime d’elle-même :
- mieux se connaitre pour mieux s’évaluer et donc s’estimer, pistes d’intervention ;
- exemple: travail sur le « soi perçu » et le « soi idéal » dans les domaines importants et significatifs pour la personne,
- exemples: différencier ses perceptions de ses compétences (Burhans & Dweck, 1995).
- une approche cognitive et comportementale centrée sur les forces (Padesky & Mooney, 2012).
Les cas cliniques et les exercices TCCÉ de ce module vous apporteront les éléments concrets indispensables pour votre pratique dans le domaine du soin, de la prévention, du développement personnel ou du travail.
Vous expérimenterez vous-même les outils d’évaluation et les exercices pratiques, actualisée à la lumière des modèles récents centrés sur les émotions, afin de développer par la suite une démarche individuelle ou collective, personnelle et professionnelle.
Pour aller plus loin
Cette formation s’associera qualitativement pour développer vos compétences, en offre spécifique Duo ou Trio, avec les modules :
Pour aller plus loin sur les Thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles, les professionnels pourront valider - à partir de 15 jours de formation - le Cycle Expert TCC.
> Séquençage pédagogique de la formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
> Compétences visées par la formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
> Principaux objectifs visés par la formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
Comprendre et utiliser des outils TCCÉ d’évaluation et d’intervention autour de l'estime de soi et de la confiance en soi.
- Connaître les bases théoriques et les indications des notions d’estime de soi et de confiance en soi dans l’approche des thérapies cognitives-comportementales et émotionnelles
- Clarifier les différents concepts autour de l’estime de soi avec le patient (utilisation de vignettes) et cibler l’intervention la plus appropriée
- Explorer ensemble avec créativité des outils pour cibler chaque concept lié à l’estime de soi
- S’entrainer à quelques outils d’évaluation autour de l’estime de soi
- Mettre en pratique et application une approche TCC centrée sur les forces et les ressources (Padesky & Mooney, 2012)
> Professionnelle prévue pour animer la formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
Notre formation Confiance en soi, Estime de soi sera animée par une intervenante de haut niveau – psychologue et psychothérapeute - ayant une expérience de thérapeute et de formatrice auprès de différents publics, enseignante et superviseuse dans les certificats d’université à l'Université Catholique de Louvain.
Charlotte Busana
Psychologue clinicienne
- Psychologue clinicienne et psychothérapeute cognitivo-comportementaliste, spécialisée dans le travail avec l’enfant, l’adolescent et leur entourage.
- Cofondatrice de "ICI", centre de formation dédié à la thérapie, l’éducation et la pleine conscience.
- Enseignante et superviseuse dans les certificats d’université à l'Université Catholique de Louvain en Interventions psychologiques basées sur la pleine conscience (filières adulte et enfant) et en Animation de groupe basée sur la pleine conscience pour l’enfant, l’adolescent et leur entourage.
> Pré-requis de la formation Confiance en soi, estime et connaissance de soi
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Confiance en soi, estime et connaissance de soi ?
Notre formation Confiance en soi, Estime de soi concerne tous les professionnels exerçant une activité professionnelle dans l’aide et l’accompagnement et souhaitant découvrir différents outils et techniques d’estime de soi ainsi que leurs applications tant avec l’adulte qu’avec l’enfant et l’adolescent :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Confiance en soi, Estime de soi ?
La formation Confiance en soi, Estime de soi est ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire et intégrative :
- compétences opérationnelles,
- boîtes à outils pratiques,
- savoir-faire expérientiel.
A l’issue de la formation, le professionnel recevra un Certificat de réalisation d’action de formation sous réserve de l’assiduité aux journées. Ce certificat reprend les éléments clés de la formation : intitulé, durée, nom du/des intervenant(es), objectif principal.
Un complément, une Attestation de formation pourra être délivrée sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation de la formation analysés au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Estime, confiance et connaissance de soi en TCCÉ
Notre formation bénéficie de la dynamique universitaire .
Elle est basée sur les programmes délivrés à l'Université Catholique de Louvain en Interventions psychologiques.
Notre formation Confiance en soi, estime et connaissance de soi est :
- conçue et animée par une intervenante de haut niveau - psychologue et psychothérapeute - ayant une expérience de thérapeute et de formatrice auprès de différents publics, enseignante et superviseuse dans les certificats d’université à l'Université Catholique de Louvain. ;
- centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès de sa patientèle / clientèle afin d’obtenir des effets positifs et durables ;
- structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement en santé mentale ;
- délivrée à des groupes restreints pour favoriser la qualité de l’enseignement et privilégier les échanges multidisciplinaires.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel. - et qui souhaitent intervenir de manière structurée sur les problématiques d’estime de soi, de confiance en soi et de connaissance de soi, en mobilisant des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles (TCCÉ).
Elle concerne les professionnels confrontés à des patients présentant syndrome de l’imposteur, auto-dévalorisation, perfectionnisme, difficultés à poser des limites ou écart douloureux entre « soi perçu » et « soi idéal ».
Aucun prérequis spécifique n’est exigé. Une expérience dans l’accompagnement ou la santé mentale est toutefois recommandée pour faciliter l’intégration des apports cliniques.
La formation se déroule sur 2 jours, soit 14 heures. Elle est proposée au format présentiel uniquement.
L’objectif est de comprendre les mécanismes cognitifs, émotionnels et développementaux impliqués dans l’estime de soi et la confiance en soi, et d’utiliser des outils TCCÉ validés pour évaluer et intervenir de manière ciblée auprès des patients.
La confiance en soi renvoie à la perception de ses capacités à agir efficacement dans des situations spécifiques, tandis que l’estime de soi concerne la valeur globale que la personne s’accorde.
En TCCÉ, ces deux dimensions sont étroitement liées et influencent le fonctionnement émotionnel, relationnel et comportemental.
L’intervention s’articule autour de plusieurs axes :
- travail sur la connaissance de soi,
- distinction entre perception et compétence réelle,
- exploration du « soi perçu » et du « soi idéal »,
- analyse de l’écart entre les différents « soi »,
- identification des valeurs personnelles,
- travail sur les attributions internes et externes,
- mobilisation du sentiment d’efficacité personnelle.
Une approche centrée sur les forces, inspirée des travaux de Padesky et Mooney, est également intégrée.
La formation propose notamment de :
- analyser les situations dans lesquelles la confiance chute (prise de parole, entretien, confrontation, examen, responsabilité…) ;
- identifier les pensées anticipatoires et les scénarios d’échec ;
- travailler les distorsions cognitives et les croyances d’incompétence ;
- utiliser l’exposition graduée à des situations évitées ;
- renforcer les expériences correctrices par des objectifs progressifs ;
- développer le sentiment d’efficacité personnelle à partir du modèle de Bandura ;
- mobiliser les forces personnelles et les réussites passées comme base d’ancrage.
L’objectif est d’amener le patient à passer de la peur d’échouer à l’expérimentation maîtrisée, afin que la confiance repose sur des expériences vécues plutôt que sur une auto-évaluation fragile.
Cette formation propose une approche clinique structurée, fondée sur les modèles TCCÉ et les données issues de la recherche.
Elle se distingue des approches motivationnelles ou développement personnel par une analyse fine des mécanismes cognitifs, émotionnels et comportementaux impliqués.
À l’issue des deux jours, les participants seront capables de clarifier les concepts d’estime et de confiance en soi avec leurs patients, utiliser des outils d’évaluation adaptés, analyser l’écart entre les différents “soi”, intervenir sur les cognitions dévalorisantes, renforcer le sentiment d’efficacité personnelle et structurer un accompagnement TCCÉ centré sur les forces.
Ils sauront accompagner le développement d’une confiance en soi plus stable et d’une estime de soi plus réaliste et durable.
La formation accorde une place importante à la mise en pratique : analyses de situations cliniques, exercices comportementaux, outils cognitifs et stratégies d’intervention directement applicables dans l’accompagnement.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.