Formation Thérapie fondée sur la compassion, niveau 1

La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC), développée par le Professeur Paul Gilbert, est une approche psychothérapeutique intégrative issue des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles de troisième vague. Elle articule les apports de la psychologie évolutionniste, des neurosciences, de la théorie de l’attachement, de la pleine conscience et des approches contemporaines de la régulation émotionnelle.

La TFC s’intéresse particulièrement aux situations dans lesquelles la personne reste fortement mobilisée par des expériences de menace, de honte, d’autocritique, d’insécurité ou de détresse émotionnelle. Dans ces situations, l’accès spontané à des états internes d’apaisement, de sécurité et d’affiliation peut être limité, laissant davantage de place à l’hypervigilance, à l’évitement, à la lutte contre les émotions ou à des formes de contrôle excessif.

Le modèle de la TFC propose ainsi de comprendre le fonctionnement émotionnel à travers plusieurs grands systèmes de régulation, notamment le système centré sur la menace, celui lié à la motivation, à la stimulation et à l’action, et celui orienté vers l’apaisement,

l’affiliation et la sécurité. Le travail thérapeutique vise notamment à développer ce dernier système afin d’aider la personne à ne plus être uniquement gouvernée par la peur, l’autocritique ou la recherche permanente de contrôle.

Dans cette perspective, la compassion ne se réduit pas à une attitude de gentillesse envers soi. Elle constitue une véritable compétence psychologique, qui implique de pouvoir reconnaître la souffrance, l’aborder avec ouverture et bienveillance, puis mobiliser des réponses susceptibles de l’apaiser ou de la transformer. Cette approche permet ainsi de travailler à la fois la relation à soi, aux autres et à son propre vécu émotionnel.

La TFC accorde également une place importante aux processus d’attachement et d’affiliation, qui participent à la construction d’un sentiment de sécurité interne. Elle considère en effet que certaines difficultés émotionnelles peuvent être comprises à partir de la manière dont les systèmes de menace et de protection se sont organisés au cours de l’histoire de la personne et continuent de s’activer dans le présent.

L’un des enjeux du travail thérapeutique consiste alors à aider le patient à développer une relation plus sécurisante avec ses propres expériences internes. Pour cela, la TFC mobilise notamment la pleine conscience, l’acceptation, l’imagerie guidée, le travail sur les différents selfs et le développement d’un self compassionné capable d’apporter davantage d’apaisement et de stabilité face aux réactions de peur, de honte, de colère, d’autocritique ou de tristesse.

Cette approche accorde enfin une attention particulière à la posture du thérapeute. Le comportement non verbal, le rythme de parole, le ton de la voix, la proximité relationnelle et la capacité à accueillir la souffrance de l’autre participent pleinement à la création d’un contexte thérapeutique sécurisant et affiliatif.

Objet de la formation

Cette formation de 3 jours propose une découverte structurée et fortement expérientielle des principaux concepts et interventions de la Thérapie Fondée sur la Compassion.

Vous apprendrez à comprendre et utiliser le modèle de régulation émotionnelle, à repérer les mécanismes liés à la menace, à l’autocritique et à la honte, et à développer chez le patient des capacités d’apaisement, de sécurité émotionnelle et d’autocompassion.

Une place importante sera accordée aux flux de la compassion - de soi vers les autres, des autres vers soi et de soi vers soi - ainsi qu’au développement d’une figure compassionnée, du self compassionné et du travail avec les différents états de soi : anxieux, triste, en colère, critique ou compassionné.

Vous expérimenterez de nombreux outils utilisés en TFC : rythme respiratoire apaisant, travail autour des trois systèmes émotionnels, pratiques de pleine conscience, imageries guidées, exercices autour de l’autocritique et de la honte, travail des selfs et Chair Work.

La formation accordera également une attention particulière à la posture du thérapeute, notamment à son comportement non verbal, à sa voix, à son rythme, à sa capacité à accueillir la souffrance et à créer les conditions d’une relation thérapeutique sécurisante et affiliative.

Les apports théoriques seront ainsi constamment articulés à des exercices pratiques, des expérimentations personnelles, des cas cliniques, des échanges et des débriefings afin de permettre une appropriation progressive des outils et leur transfert dans la pratique professionnelle.

Approfondissement

Pour prolonger cette formation et développer des compétences complémentaires, les professionnels pourront se diriger vers :

• Méditation de Pleine Conscience, niveau 1 - 3 jours, pour approfondir les pratiques d’attention, d’acceptation et de présence ;
• Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC), niveau 2, - 3 jours - pour approfondir le travail sur la honte, l’autocritique et la régulation émotionnelle.

Pour approfondir conjointement les pratiques de pleine conscience, d’insight et de compassion, les professionnels pourront également intégrer :

• Instructeur en interventions basées sur la pleine conscience, l’insight et la compassion - Cycle de Spécialisation - 11 jours, un parcours structuré en 4 modules pratiques, jusqu’à l’approfondissement et la supervision.

Pour élargir leurs compétences aux principales approches contemporaines des TCCÉ, les professionnels pourront également intégrer :

• TCCÉ, le Cycle Expert - à partir de 15 jours - un parcours structuré pour approfondir les principaux modèles, outils et stratégies d’intervention.