Formations à la carte
Cycles
Formation Sophronisations et relaxations dynamiques
Les outils pratiques et expérientiels
En résumé
Cette formation de 2 jours (14 heures) s'adresse aux professionnels de l’accompagnement désireux de mieux comprendre les processus de la sophrologie et de la relaxation, de pratiquer les techniques de référence (training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, relaxations dynamiques) et d’intégrer ces exercices de manière structurée dans un accompagnement à visée préventive et thérapeutique.
> Introduction de la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
L’inventeur du terme Sophrologie est Alfonso Caycedo, à partir du grec sos (harmonie), phrên (esprit) et logos (étude) ou l’étude de la conscience en harmonie.
La méthode, qui se veut une synthèse de différentes relaxations au carrefour de l’Orient et de l’Occident dans une approche existentielle de l’être, intègre différentes pratiques inspirées du training autogène, du yoga, de l’hypnose et de la méditation.
L’approche peut être préventive et se veut globale et humaniste, à la fois une science et une philosophie de vie, basée sur un modèle faisant référence à des concepts neurophysiologiques et dont l’objectif est le développement du positif de chacun d’entre nous.
Les bases théoriques reposent sur l’analyse des états et des niveaux de conscience, en particulier la veille, le sommeil et entre ces deux états l’état sophroliminal s’obtenant par sophronisations ou modifications du niveau de conscience.
L’approche dite phénoménologique consiste à vivre des expériences au cours de séances où le thérapeute guide sans induire et laisse chacun à sa propre expérience.
Objet de la formation
Au cours de nos 3 jours de formation, vous découvrirez les principales techniques associées à la sophrologie - les sophronisations et les relaxations dynamiques - et en expérimenterez les principaux outils : respirations guidées, perception de sensations corporelles, concentration sur des images mentales (visuelle, auditive, olfactive, émotion, etc.), évocation de situations, renforcement du schéma corporel des organes sensoriels, visualisations, évocations d’émotions liées à un souvenir, retours sur le passé, méditations et travail corporel.
Vous serrez également mieux à même de comprendre la relation aux autres en sophrologie qui sera ramenée à des données générales de la conscience englobant des composantes psychologiques, émotionnelles et physiques.
Vous explorerez les 3 principes fondamentaux des techniques sophroniques :
- action positive : toute action ou pensée positive a des répercussions positives.
- schéma corporel comme réalité vécue : avoir conscience de son corps et de son fonctionnement.
- réalité objective : le professionnel est là simplement pour aider la personne accompagnée à atteindre ses propres objectifs, sans avoir ou prendre aucun pouvoir sur celle-ci, et en restant conscient de ce qui se passe en lui-même.
Nous vous montrerons comment les outils sophrologiques pourront être proposés principalement dans le cadre :
- de la résolution de problèmes de santé physique et/ou mentale (troubles anxieux, troubles de l’humeur, troubles du sommeil, troubles alimentaires, etc.) : la sophrothérapie ;
- de l’acquisition de nouvelles capacités ou d’amélioration de ses performances (physiques, sportives, scolaires...) : la sophropédagogie ;
- de gestion des situations de la vie quotidienne (gestion du stress, adoption d'une hygiène adéquate, pensée positive...) : la sophroprophylaxie.
Pour aller plus loin
A l’issue du module de formation, les professionnels peuvent approfondir leur pratique de la sophrologie au travers de la formation :
Les professionnels soucieux de maîtriser :
- l'ensemble des techniques de sophro-relaxation pourront choisir de s’orienter vers le parcours complet Relaxation thérapeutique : le Cycle de spécialisation - 9 jours.
- tous les outils psychocorporels et d’en acquérir une pleine expertise, pourront s’engager dans une formation plus complète le Cycle Expert Thérapies psychocorporelles : bases scientifiques, protocoles et pratique professionnelle ;
> Séquençage pédagogique de la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
> Compétences visées pour la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
> Principaux objectifs visés par la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
Découvrir les outils de la sophrologie et de la relaxation dans l'accompagnement, dans ses rôles préventifs comme thérapeutiques, et expérimenter les exercices de base.
- Acquérir une base solide tant théorique que pratique des techniques sophroniques.
- Savoir dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont dispose la personne accompagnée et donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation.
- Pratiquer les exercices de relaxations dynamiques des 3 premiers degrés.
- Pratiquer des exercices d’approfondissement comme Mobiliser sa vitalité, Libérer le stress et retrouver l’harmonie, Trouver une attitude positive pour la journée, Préparation au sommeil correspondant à un module que le participant pourra pratiquer par lui-même et utiliser dans sa pratique professionnelle.
> Professionnelle prévue pour animer la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
La formation est conçue et animée par une intervenante de haut niveau - psychologue et sophrologue, diplômée du Diplôme Universitaire de Sophrologie de Lille - et ayant une expérience de thérapeute, d'enseignante et de formatrice auprès de différents publics.
Sonia Falhout
Psychologue
- Psychologue du travail (Université Catholique de Lille).
- Sophrologue – Diplômée du Diplôme Universitaire de Sophrologie (Service Commun de Formation Permanente de l’Université Lille).
- Gestionnaire des Ressources Humaines (IAE de Lille)
- Praticienne EFT.
- Praticienne Shiatsu et Do In.
- Praticienne PNL
- Praticienne en Manupuncture Coréenne
> Pré-requis de la formation Sophronisations et relaxations dynamiques
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Sophronisations et relaxations dynamiques ?
La formation Sophronisations et relaxations dynamiques concerne tous les professionnels intéressés par les thérapies comportementales et cognitives de troisième vague et souhaitant acquérir les bases théoriques et pratiques des techniques sophroniques :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Psychanalystes.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Sophronisations et relaxations dynamiques ?
La formation Sophronisations et relaxations dynamiques est ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire et intégrative :
- compétences opérationnelles,
- boîtes à outils pratiques,
- savoir-faire expérientiel.
A l’issue de la formation, le professionnel recevra un Certificat de réalisation d’action de formation sous réserve de l’assiduité aux journées. Ce certificat reprend les éléments clés de la formation : intitulé, durée, nom du/des intervenant(es), objectif principal.
Un complément, une Attestation de formation pourra être délivrée sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation de la formation analysés au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Sophronisations et relaxations dynamiques
Notre formation Sophronisations et relaxations dynamiques peut être suivie en mode distanciel, sous la forme visio-live, selon les conditions détaillées dans la fiche d'inscription. Symbiofi propose une installation professionnelle : multi-caméras, prise de son d’ambiance, paperboard digital, écran TV géant en fonds de salle pour voir les stagiaire distanciels, sous salles physiques et virtuelles pour les travaux en sous-groupe (cas pratiques, exercices, jeux de rôle, etc.)
Notre formation bénéficie de la dynamique hospitalo-universitaire .
Elle est basée sur les programmes du Diplôme Universitaire Sophrologie (Faculté de Médecine de Lille).
Notre formation Sophronisations et relaxations dynamiques est :
- conçue et animée par des intervenants de haut niveau intervenant dans le Diplôme Universitaire de Sophrologie de Lille 2, ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics ;
- centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès de sa patientèle / clientèle afin d’obtenir des effets positifs et durables ;
- structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement en santé mentale ;
- délivrée à des groupes restreints pour favoriser la qualité de l’enseignement et privilégier les échanges multidisciplinaires.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel - et qui souhaitent utiliser les sophronisations et les relaxations dynamiques comme outils cliniques, dans des démarches de prévention, d’accompagnement thérapeutique ou de soutien psychocorporel.
Aucun prérequis spécifique en sophrologie ou en relaxation n’est exigé.
La formation s’adresse à des professionnels disposant d’un cadre d’intervention clinique, éducatif ou d’accompagnement, afin de garantir une utilisation adaptée et sécurisée des techniques enseignées.
La formation se déroule sur 3 jours, soit 21 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
Les sophronisations et relaxations dynamiques regroupent des techniques psychocorporelles structurées visant le relâchement musculaire et mental, la modulation de l’état de conscience et l’intégration corps-esprit.
Elles s’appuient notamment sur la sophrologie à visée thérapeutique, le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson, dans une approche phénoménologique et expérientielle.
La formation aborde la sophrologie comme une approche thérapeutique structurée, fondée sur le retour au vécu corporel et psychique, la suspension du jugement et l’exploration consciente de l’expérience.
Elle permet de comprendre les processus de sophronisation, le seuil sophro-liminal, les phases d’activation et de désophronisation, ainsi que leurs implications cliniques.
Les relaxations dynamiques sont abordées comme des méthodes actives intégrant le mouvement, la respiration, la conscience corporelle et l’imaginaire.
La formation explore les quatre degrés des relaxations dynamiques (RD1 à RD4), en lien avec les notions de vivance phronique, de schéma corporel, d’action positive et de répétition.
À l’issue de la formation, les participants seront capables de mettre en œuvre des sophronisations et des relaxations dynamiques de manière structurée, de comprendre leurs processus psychocorporels, et de les adapter aux besoins des personnes accompagnées.
Ils sauront guider les exercices de base, identifier les indications et intégrer ces outils dans un cadre professionnel cohérent et sécurisé.
La formation est largement expérientielle et pratique.
Elle alterne des apports théoriques ciblés avec de nombreuses pratiques guidées, exercices corporels, marches en pleine conscience, entraînements aux relaxations dynamiques, partages de ressentis et débriefings cliniques.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.