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Cycles
Formation Méditation Pleine Conscience, niveau 1
Les outils pratiques et expérientiels
En résumé
Cette formation de 3 jours (21 heures) s’adresse aux professionnels de l’accompagnement désireux de découvrir et d’expérimenter la méditation de pleine conscience comme outil de présence, d’attention et de régulation. Elle permet de comprendre les principes de la pleine conscience, de pratiquer différentes formes de méditation guidée et d’envisager son intégration de manière adaptée et sécurisée dans un cadre professionnel.
> Introduction de la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1,
Issue des travaux pionniers du psychiatre John Kabat-Zinn, la pleine conscience ou Mindfulness peut se définir comme « l’attention vigilante qui émerge lorsque nous portons notre attention à un but, dans l’instant présent, sans jugement envers le déroulement de l’expérience moment après moment ».
Ce courant s’est largement développé ces dernières années pour largement s’intégrer aujourd’hui à la 3ème vague des thérapies cognitives et comportementales qui placent les émotions au centre de la problématique et du traitement de nombreux troubles psycho-physiologiques et psychiques.
Le principe est simple : être attentif d’une manière particulière, délibérément, dans le moment présent, et sans jugement.
Le fondement de la méthode repose donc sur l’idée que, face aux événements, nous pouvons être parasités par des pensées, des sentiments et des sensations corporelles sans en être vraiment conscients. Vous serez donc invités au cours des pratiques à cultiver la conscience, l’acceptation et le non-jugement.
La méthode intègre des dimensions physiques (le corps, le mouvement), émotionnelles (les sentiments, les sensations), intellectuelles (le cerveau et ses capacités cognitives) de l’humain en relation avec son environnement.
Elle peut être considérée davantage comme une pratique que comme une psychothérapie tant l’apprentissage de la pleine conscience est le fondement principal des exercices; en ce sens, il s’agit d’une invitation qui peut permettre à chacun d’être où il est et de mieux connaître son territoire intérieur qui devient accessible moment après moment à travers l’expérience.
Objet de la formation
La méditation de pleine conscience est avant tout une pratique que nous vous invitons à découvrir au travers de cette formation de 3 jours en partageant les exercices essentiels et découvrant les modules structurés qui sont aujourd’hui validés et contrôlés dans la gestion du stress et de l’anxiété, la prévention de rechutes dépressives, la gestion de la douleur chronique.
Les données scientifiques les plus récentes vous permettront de mieux comprendre ce courant très actif scientifiquement comme en témoigne le nombre importants de publications dans de très nombreux domaines médicaux et psychologiques.
A partir de cette formation, vous pourrez pratiquer par vous-même en vous aidant de supports interactifs.
Vous constaterez comment la Mindfulness, de par ses effets sur la santé en terme préventifs et curatifs, invite à une ouverture vers une thérapeutique intégrative et complémentaire, reconnaissant l’unité fondamentale du corps et de l’esprit.
Pour aller plus loin
A l’issue de ce module de formation, les professionnels peuvent approfondir leur pratique de la pleine conscience au travers des formations complémentaires :
- Méditation pleine conscience, niveau 2 - 3j : mise en place et instruction d’un protocole de groupe.
- Méditation pleine conscience, niveau 3 - 2j : approfondissement et supervision à la pratique.
- Méditation compassionnelle - 3j : outils pratiques et expérientiels.
Pour maîtriser la mindfulness dans tous ses aspects théoriques, cliniques et thérapeutiques, ils privilégieront les parcours complets :
- Instructeur en méditation de pleine conscience - 8j : le Cycle de spécialisation.
- instructeur en interventions basées sur la pleine conscience, l'insight et la compassion - 11j : le Cycle de spécialisation.
Pour aller plus loin sur les Thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles, les professionnels pourront valider - à partir de 15 jours de formation - le Cycle Expert TCC.
> Séquençage pédagogique de la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
> Compétences visées par la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
> Principaux objectifs visés par la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
Découvrir la méditation de pleine conscience - concepts, processus d’action, protocoles, études cliniques - et expérimenter les exercices de base.
- Découvrir la méditation de pleine conscience : aspects conceptuels, processus d’action, recherches, études cliniques.
- Expérimenter les exercices de base des modules de Mindfulness tels qu’ils sont aujourd’hui proposés par les meilleurs spécialistes.
- Savoir prendre en charge de façon intégrative : corps / cognition / comportement.
- Faire accompagner les patients par un changement de style et vie et d’habitude et leur donner un rôle actif dans le processus de guérison.
- Savoir appliquer des modules structurés, validés et contrôlés dans la gestion complémentaire de certaines pathologies, dans les programmes de gestion du stress et de l’anxiété ou de prévention des rechutes dépressives..
> Professionnelle prévue pour animer la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
La formation Méditation de pleine conscience niveau 1 est conçue et animée par une intervenante de haut niveau - psychologue et experte TCC - ayant une expérience de thérapeute, d’enseignante et de formatrice auprès de différents publics. Elle dispose par ailleurs d’une expérience clinique dans l'utilisation des techniques de pleine conscience au CHU de Lille.
Nidae Menjour
Psychologue clinicienne
- Psychologue clinicienne diplômée d’état spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales.
- Psychologue au CHU de Lille, Service de Santé au travail; interventions auprès du personnel hospitalier.
- Enseignante vacataire : faculté de Médecine de Lille, Faculté des Lettres et Sciences Humaines de Lille.
- Formée à la pleine conscience par Pierre Philippot, professeur de psychologie à l’Université de Louvain.
- Intervenante en formation méditation et formatrice de groupe de thérapeutes au protocole de pleine conscience MBSR.
> Pré-requis de la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1 ?
La formation Méditation de pleine conscience, niveau 1, concerne tous les professionnels exerçant une activité professionnelle dans l’aide et l’accompagnement et souhaitant découvrir es bases théoriques et pratiques de la méditation de pleine conscience et ses applications en gestion du stress et des émotions :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Méditation de pleine conscience, niveau 1 ?
La formation Méditation de pleine conscience, niveau 1, est ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire et intégrative :
- compétences opérationnelles,
- boîtes à outils pratiques,
- savoir-faire expérientiel.
A l’issue de la formation, le professionnel recevra un Certificat de réalisation d’action de formation sous réserve de l’assiduité aux journées. Ce certificat reprend les éléments clés de la formation : intitulé, durée, nom du/des intervenant(es), objectif principal.
Un complément, une Attestation de formation pourra être délivrée sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation de la formation analysés au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Le label Qualité Symbiofi
SYMBIOFI est organisme de formation enregistré :
- sous le numéro 31 59 06883 59 auprès du préfet de région Nord-Pas de Calais
- certifié QUALIOPI
- habilité à dispenser des formations DPC sous le numéro 4718
> Les plus de le formation Méditation de pleine conscience, niveau 1
Notre formation Méditation de pleine conscience, niveau 1, peut être suivie en mode distanciel, sous la forme visio-live, selon les conditions détaillées dans la fiche d'inscription. Symbiofi propose une installation professionnelle : multi-caméras, prise de son d’ambiance, paperboard digital, écran TV géant en fonds de salle pour voir les stagiaire distanciels, sous salles physiques et virtuelles pour les travaux en sous-groupe (cas pratiques, exercices, jeux de rôle, etc.)
Notre formation bénéficie de la dynamique hospitalo-universitaire .
Elle est basée sur les programmes délivrés lors du Diplôme Universitaire Stress et anxiété (Faculté de Médecine de Lille).
Elle s'appuie également sur l'expertise de 2 praticiens disposant d'une expérience clinique dans l'utilisation des techniques de pleine conscience au CHU de Lille.
Notre formation Méditation de pleine conscience, niveau 1, est :
- conçue et animée par un duo d’intervenants experts, médecin psychiatre et psychologue clinicienne, tous deux intervenants de Diplôme Universitaire et ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics. ;
- interactive avec un ensemble d’outils interactifs innovants, primés par le ministère de la Recherche, validés et utilisés par de nombreux professionnels ;
- centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès de sa patientèle / clientèle afin d’obtenir des effets positifs et durables ;
- structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement en santé mentale ;
- délivrée à des groupes restreints pour favoriser la qualité de l’enseignement et privilégier les échanges multidisciplinaires.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel. - et qui souhaitent intégrer la mindfulness dans leur pratique clinique, éducative ou institutionnelle, tout en comprenant ses fondements théoriques, ses mécanismes d’action et ses indications thérapeutiques.
Il n’y a pas de prérequis spécifique, hormis appartenir au public professionnel concerné. Une expérience dans l’accompagnement ou la santé mentale est toutefois conseillée pour faciliter l’intégration des apports cliniques.
La formation se déroule sur 3 jours, soit 21 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
L’objectif est de découvrir la méditation de pleine conscience – concepts, processus d’action, protocoles et études cliniques – et d’expérimenter les exercices fondamentaux.
Il s’agit d’une formation à la fois conceptuelle et expérientielle.
La méditation de pleine conscience (mindfulness) désigne une capacité à porter intentionnellement l’attention sur l’expérience présente, de manière ouverte, non jugeante et consciente.
Elle constitue à la fois une pratique expérientielle et un outil clinique, mobilisé dans différents protocoles thérapeutiques validés.
La formation explore de manière structurée les protocoles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), leurs déroulés en 8 séances, leurs indications et leurs validations scientifiques
Le niveau 1 permet de comprendre la structure des protocoles et d’en expérimenter les bases.
Pour animer un protocole complet, les formations complémentaires (niveau 2, niveau 3 ou cycle instructeur) sont recommandées
Oui. Les applications transdiagnostiques sont développées : stress, troubles anxieux, prévention des rechutes dépressives, troubles du comportement alimentaire, addictions, douleur chronique, jeunes patients, avec appui sur les données scientifiques.
À l’issue des trois jours, les participants seront capables de définir rigoureusement la pleine conscience, comprendre ses mécanismes d’action (attention, intention, acceptation, exposition émotionnelle), connaître les bases des protocoles MBSR et MBCT, expérimenter et guider les exercices fondamentaux, identifier les indications transdiagnostiques (stress, anxiété, prévention des rechutes dépressives, douleur chronique, addictions, troubles du comportement alimentaire) et intégrer la mindfulness dans une prise en charge corps–cognition–comportement.
Oui. La formation est fortement expérientielle.
Les participants pratiquent les exercices fondamentaux : scan corporel, méditation assise centrée sur la respiration, étirements en pleine conscience, marche consciente, espace de respiration, hatha yoga, etc., avec débriefings cliniques
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.