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Formation Habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques
Renforcer ses ressources pour développer son plein potentiel
En résumé
Cette formation de 3 jours (21 heures) sur les habiletés mentales et cognitives propose aux professionnels de l’accompagnement une approche structurée fondée sur des apports issus de la psychologie, des neurosciences et des TCCÉ, articulée autour de protocoles de routines. La formation permet d’optimiser la motivation, la gestion de l’activation, les capacités attentionnelles, la régulation psychophysiologique et l’organisation des temps de vie, afin de soutenir performance, équilibre et épanouissement dans la durée.
> Introduction de la formation Habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques
Les habiletés mentales désignent la capacité à mobiliser de manière adaptée ses ressources psychologiques, cognitives, émotionnelles et corporelles afin de faire face efficacement aux exigences d’une situation, tout en préservant son équilibre et son bien-être.
Initialement développées et largement étudiées dans le champ de la psychologie du sport ces habiletés ne concernent pourtant pas uniquement la préparation mentale. Elles interviennent dans de nombreuses situations de la vie quotidienne et professionnelle : faire face à un enjeu, prendre une décision, maintenir son attention, gérer la pression, mobiliser son énergie, rester motivé, renforcer sa confiance ou encore s’adapter à l’incertitude.
Par l’apprentissage et l’entraînement, chacun peut développer ces compétences pour passer de réactions automatiques à des stratégies d’adaptation plus conscientes, souples et efficaces. Il devient alors possible de mieux mobiliser ses ressources, d’ajuster son niveau d’activation, de préserver son énergie et d’adopter des comportements adaptés aux objectifs poursuivis.
La formation propose ainsi de travailler trois grandes catégories d’habiletés complémentaires :
Les habiletés mentales de base
- Elles constituent le socle du fonctionnement optimal et concernent notamment la confiance en soi, la motivation, l’engagement et la fixation d’objectifs.
Les habiletés psychosomatiques
- Elles permettent de mieux reconnaître et réguler les manifestations corporelles et émotionnelles associées à l’action : gestion du stress et des émotions, régulation de l’activation, relaxation, respiration, gestion de l’anxiété et récupération.
Les habiletés cognitives
- Elles mobilisent les processus de traitement de l’information et de contrôle attentionnel : concentration, attention, gestion des distractions, imagerie mentale, dialogue interne, prise de décision et flexibilité cognitive.
Ces différentes habiletés sont mobilisées dans de nombreuses situations : accompagnement thérapeutique, travail, études, prise de parole, activité physique, gestion de situations complexes ou recherche de performance.
Elles contribuent à favoriser un fonctionnement dans lequel la personne peut donner le meilleur d’elle-même tout en maintenant un niveau satisfaisant de bien-être, d’autonomie et d’équilibre. Cette recherche d’un fonctionnement optimal rejoint notamment la notion de flow, état caractérisé par une forte implication dans l’action, une mobilisation efficace des ressources et une expérience subjective positive.
Objet de la formation
Au cours de ces 3 journées, les professionnels de l’aide, du soin et de l’accompagnement apprendront à repérer, développer et renforcer ces différentes habiletés chez les personnes accompagnées à l’aide de stratégies structurées et d’outils issus notamment des TCCÉ, de la préparation mentale et de la psychologie du sport. Ils apprendront notamment à agir sur :
- le niveau d’activation et la gestion de l’énergie ;
- la concentration et l’attention ;
- la motivation et l’engagement ;
- la confiance en soi et le sentiment d’efficacité personnelle ;
- la gestion du stress et des émotions ;
- le dialogue interne et l’imagerie mentale ;
- la préparation à l’action et la prise de décision.
Le professionnel sera ainsi en mesure d’accompagner la personne dans différentes phases :
La préparation
- Identifier les ressources disponibles, tenir compte des contraintes du moment, réguler la pression liée à l’enjeu, préparer mentalement l’action et mobiliser l’énergie adaptée.
L’action
- Maintenir l’attention, mobiliser les ressources physiques et psychologiques nécessaires, ajuster son niveau d’activation et renforcer les états internes favorables à l’efficacité.
La régulation et la récupération
- Accueillir et réguler les émotions, maintenir un fonctionnement efficace dans la durée, analyser l’expérience et favoriser la récupération.
Les outils proposés sont transposables à de nombreux contextes : santé, accompagnement psychologique, prévention, monde du travail, management, formation, sport ou développement des compétences personnelles et professionnelles.
L’objectif n’est donc pas uniquement de rechercher la performance, mais de permettre à la personne accompagnée de mobiliser plus efficacement ses ressources tout en préservant son équilibre, son autonomie et son bien-être.
Approfondissement
Pour approfondir les dimensions liées à la mobilisation des ressources et à la régulation émotionnelle, les professionnels pourront
compléter leur parcours avec les modules :
- Activité physique et santé mentale - 2 jours, pour comprendre ses effets sur le fonctionnement psychologique, les capacités d’adaptation et le bien-être ;
- Compétences émotionnelles en TCCÉ - 3 jours, pour mieux identifier, comprendre et réguler les émotions et développer des stratégies d’adaptation plus efficaces ;
- Estime de soi, confiance en soi et connaissance de soi en TCCÉ - 2 jours, pour renforcer l’auto-évaluation, le sentiment d’efficacité personnelle et la confiance en soi ;
Pour élargir leur maîtrise des TCCÉ, les professionnels pourront également intégrer :
- TCCÉ, le Cycle Expert, un parcours structuré pour approfondir les principaux modèles, outils et stratégies d’intervention.
- RPS & QVT, le Cycle Expert, un parcours pour approfondir la prévention des RPS, la régulation du stress et la qualité de vie au travail.
> Séquençage pédagogique de la formation Habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques
Apprendre à développer les habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques - au travers de protocoles de routines incluant des outils TCCÉ - pour optimiser le plein potentiel tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement.
> Objectifs secondaires de la formation Habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques
> Professionnel prévue pour animer la formation Habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques
Yancy Dufour
Docteur en psychologie
- Docteur en psychologie et professeur certifié d’EPS.
- Enseignant titulaire à l’Université de Lille, intervenant notamment en psychologie cognitive, psychologie du travail, préparation mentale, gestion mentale et bien-être.
- Créateur et responsable de Diplômes Universitaires consacrés à la préparation mentale, à la psychologie du sportif et au bien-être, notamment le DU Préparation mentale et psychologie du sportif et le DU Yoga : diffuser le yoga et l’adapter pour tous.
- Préparateur mental, accompagnant sportifs, étudiants et professionnels dans le développement de leurs habiletés mentales, la gestion de la performance et du bien-être.
- Président du Centre Ressources en Optimisation de la Performance et en Psychologie du Sportif (CROPS).
- Dispose d’une importante expérience de formation, supervision et accompagnement autour de la préparation mentale, de la relaxation, de l’imagerie mentale et des stratégies d’optimisation des ressources.
- Préparateur mental au LOSC, auprès du centre de formation et de joueurs professionnels.
- Auteur de : Performance et bien-être : 10 outils fondamentaux (CROPS).
> Pré-requis de la formation Habiletés mentales
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Habiletés mentales, psycho-somatiques et cognitives ?
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Habiletés mentales, psycho-somatiques et cognitives ?
La formation s’inscrit dans une démarche multidisciplinaire et intégrative, articulée autour de trois axes complémentaires :
- le développement de compétences opérationnelles ;
- l’appropriation d’une boîte à outils cliniques ;
- l’acquisition d’un savoir-faire expérientiel directement mobilisable en pratique.
À l’issue de la formation, le stagiaire reçoit un Certificat de réalisation d’action de formation, sous réserve de son assiduité. Ce certificat mentionne les éléments clés de la formation :
- l’intitulé du module ;
- la durée ;
- le(s) intervenant(s) ;
- l’objectif pédagogique principal.
En complément, une Attestation de formation peut être délivrée, sous réserve de satisfaire aux modalités d’évaluation prévues,
notamment au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Habiletés mentales, psycho-somatiques et cognitives
Notre formation Développer les habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques est :
- conçue et animée par le Docteur Yancy Dufour, docteur en psychologie, enseignant universitaire et préparateur mental, disposant d’une expertise reconnue dans les domaines de la préparation mentale, de la psychologie du sport et de l’optimisation de la performance et du bien-être ;
- centrée sur l’acquisition de repères, stratégies et outils directement mobilisables pour développer les habiletés mentales, psycho-somatiques et cognitives, optimiser les ressources attentionnelles et émotionnelles, et mieux réguler le niveau d’activation ;
- fondée sur une pédagogie fortement expérientielle, associant apports théoriques, analyses de situations, exercices pratiques, expérimentations, mises en situation et travail sur les routines, afin de favoriser un transfert concret dans les pratiques professionnelles ;
- proposée en groupes restreints, afin de favoriser l’implication, les échanges et l’appropriation des outils à partir de situations professionnelles et de contextes d’accompagnement variés.
Cette formation s’inscrit dans une dynamique universitaire et s’appuie sur des contenus issus d’enseignements et de programmes développés à l’Université de Lille dans les champs de la préparation mentale, de la psychologie du sport, du bien-être et de l’optimisation des ressources psychologiques.
Elle bénéficie notamment de l’expérience acquise dans le cadre du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologie du sportif, créé et dirigé par le Docteur Yancy Dufour, ainsi que de ses enseignements en psychologie cognitive, psychologie du travail et préparation mentale.
Symbiofi dispose d’un plateau technique de formation de 240 m², situé au cœur du CHRU de Lille, permettant :
- une articulation optimale entre apports théoriques et mises en pratique
- des conditions d’apprentissage favorisant l’immersion clinique
- un cadre propice aux échanges entre professionnels
Pensé pour répondre aux exigences pédagogiques, cet espace est structuré en plusieurs zones complémentaires :
- espace de formation théorique ;
- espace de mise en pratique et d’expérimentation ;
- espace de convivialité et de restauration.
Les stagiaires bénéficient de supports pédagogiques téléchargeables, facilitant :
- la révision des contenus,
- la structuration des pratiques,
- la réutilisation des outils en situation professionnelle.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel. - et qui souhaitent développer chez les personnes accompagnées des compétences psychologiques favorisant l’optimisation du potentiel, l’adaptation durable et le bien-être, que ce soit en contexte thérapeutique, professionnel ou de performance.
Aucun prérequis spécifique n’est exigé. Une expérience dans l’accompagnement, le soin ou l’intervention psychosociale est recommandée afin de faciliter l’appropriation des outils proposés.
La formation se déroule sur 3 jours, soit 21 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
objectif est d’apprendre à développer les habiletés mentales, cognitives et psycho-somatiques au travers de protocoles de routines intégrant des outils TCCÉ, afin d’optimiser le plein potentiel tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement.
Les habiletés mentales sont abordées comme la capacité à utiliser efficacement ses ressources psychologiques pour passer d’un système de réaction automatique à un système d’adaptation durable. Elles comprennent les habiletés de base (motivation, confiance en soi, fixation d’objectifs), les habiletés psycho-somatiques (gestion du stress, régulation de l’activation, relaxation) et les habiletés cognitives (attention, concentration, imagerie, dialogue interne)
Le travail sur les habiletés mentales et cognitives est particulièrement pertinent dans l’accompagnement des troubles anxieux et dépressifs, des difficultés attentionnelles, de la fatigabilité mentale, du stress chronique, ainsi que des situations de vulnérabilité cognitive ou émotionnelle.
La formation explore le fonctionnement des ressources attentionnelles, la sélection de l’information, la gestion des distractions et le contrôle de la réponse, afin d’améliorer la capacité à rester focalisé dans des contextes complexes ou stressants.
Les participants apprennent à déterminer la zone optimale de fonctionnement, à distinguer anxiété cognitive et somatique, et à utiliser des techniques comme la respiration, la cohérence cardiaque, la relaxation ou les routines d’échauffement mental pour ajuster l’énergie selon la situation
À l’issue des trois jours, les participants seront capables de analyser les routines d’une personne, repérer les facteurs limitants, optimiser le niveau d’activation, renforcer la motivation intrinsèque, développer la concentration, améliorer la confiance en soi et structurer des protocoles personnalisés favorisant un état de performance durable
Cette formation ne se limite pas à des exercices techniques ou standardisés. Elle propose une approche clinique contextualisée, intégrant les dimensions émotionnelles, motivationnelles et relationnelles, afin de favoriser des changements durables et significatifs dans le fonctionnement global de la personne.
La formation articule des apports scientifiques et cliniques actualisés avec des outils pratiques : analyses de situations professionnelles, études de cas, construction de projets d’activité physique adaptés et transférables dans différents contextes d’intervention.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.