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Cycles
Formation Activité physique et santé mentale
Comprendre, motiver et accompagner la mise en mouvement
En résumé
Cette formation de 2 jours (14 heures) permet aux professionnels de l’accompagnement de comprendre et utiliser les effets bénéfiques de l'activité physique sur l’humeur, l’anxiété et le stress. Elle aborde les mécanismes psychologiques et neurobiologiques impliqués, ainsi que des outils concrets pour soutenir la motivation, lever les freins à l’activité et favoriser l’engagement progressif dans des pratiques physiques adaptées.
> Introduction de la formation Activité physique et santé mentale
L’activité physique est aujourd’hui reconnue comme l’un des leviers les plus efficaces pour promouvoir la santé globale, tant sur le plan physique que psychologique.
Ses bénéfices sont largement documentés par la littérature scientifique : elle contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires,
de certains cancers, des troubles métaboliques, favorise un sommeil de meilleure qualité et participe au maintien de la condition physique tout au long de la vie.
Au-delà de ses effets sur la santé physique, l’activité physique constitue un facteur majeur de prévention, de protection et d’amélioration
de la santé mentale.
Elle agit favorablement sur de nombreuses problématiques psychologiques et psychiatriques en contribuant notamment à réduire les
symptômes d’anxiété, de dépression, de stress chronique et de ruminations mentales. Les recherches montrent également son intérêt dans l’accompagnement de troubles plus complexes tels que les troubles psychotiques, les troubles du neurodéveloppement ou encore le vieillissement cognitif.
L’activité physique agit également sur plusieurs mécanismes essentiels au bien-être psychologique : elle favorise le développement de l’estime de soi, du sentiment d’efficacité personnelle, de l’image corporelle, de la qualité
de vie et du sentiment d’appartenance sociale. Elle représente ainsi un puissant facteur de résilience, contribuant à renforcer les ressources individuelles tout en modulant favorablement la réponse au stress.
Pourtant, malgré ces bénéfices largement démontrés, de nombreux patients, usagers ou bénéficiaires rencontrent des difficultés à initier,
maintenir ou reprendre une activité physique régulière. Les professionnels de l’aide, du soin, de l’accompagnement et de la prévention sont donc de plus en plus amenés à sensibiliser, motiver et accompagner les personnes vers une mise en mouvement adaptée à leurs besoins, leurs capacités et leurs objectifs.
Objet de la formation
Cette formation de 2 jours propose aux participants d’acquérir une compréhension approfondie des liens entre activité physique,
fonctionnement psychologique et santé mentale, tout en développant des compétences pratiques directement transférables dans leur exercice professionnel.
Les participants découvriront les mécanismes neurophysiologiques impliqués, les bénéfices spécifiques de l’activité physique adaptée (APA), les facteurs favorisant l’engagement durable dans la pratique ainsi que les outils permettant d’accompagner efficacement le changement comportemental. Les approches issues des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCÉ) seront mobilisées afin de renforcer la motivation, soutenir l’adhésion et favoriser le maintien des comportements favorables à la santé.
Alternant apports scientifiques actualisés, études de cas, outils opérationnels et mises en pratique expérientielles, cette formation
permettra aux professionnels de disposer d’une véritable boîte à outils pour promouvoir l’activité physique comme ressource de santé mentale, dans les contextes de soin, d’accompagnement, de prévention ou de qualité de vie au travail.
L’expertise de l’intervenant, à la croisée de la psychologie, de la préparation mentale, de l’activité physique et de l’enseignement
universitaire, garantit une approche à la fois rigoureuse, pragmatique et directement applicable sur le terrain.
Approfondissement
Pour compléter l’approche par l’activité physique et développer les compétences de gestion mentale, de régulation émotionnelle, de concentration, de motivation et d’adaptation au stress, les professionnels pourront également participer à la formation
Pour aller plus loin sur les approches psychocorporelles, les professionnels pourront valider - à partir de 15 jours de formation - le Cycle Expert Thérapies psychocorporelles.
Comprendre les liens entre activité physique et santé mentale et disposer d’une boîte à outils pratique permettant d’évaluer, motiver et accompagner les personnes vers une activité physique adaptée et durable.
> Objectifs secondaires de la formation Activité physique et santé mentale
> Professionnel prévue pour animer la formation Activité physique et santé mentale
Yancy Dufour
Docteur en psychologie
- Docteur en psychologie, enseignant universitaire et spécialiste des liens entre activité physique, préparation mentale, bien-être et santé mentale.
- Enseignant titulaire à l’UFR3S – Faculté des Sciences du Sport et de l’Éducation Physique (Université de Lille), intervenant notamment dans le Master Activité Physique Adaptée et Santé (APAS), où il enseigne la gestion mentale, le bien-être et la dynamique de groupe.
- Responsable pédagogique de plusieurs formations universitaires consacrées à la préparation mentale, à l’optimisation de la performance et au bien-être, dont le Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif et le Diplôme Universitaire Yoga : diffuser le yoga et l’adapter pour tous (Université de Lille).
- Préparateur mental, ancien professeur certifié d’Éducation Physique et Sportive (EPS), accompagnant depuis de nombreuses années sportifs, étudiants et professionnels dans le développement de leurs ressources psychologiques et comportementales.
- Président du Centre Ressource en Optimisation de la Performance et de la Psychologie du Sportif (CROPS), structure dédiée à la préparation mentale, à la psychologie de la performance et à l’accompagnement du bien-être.
- Préparateur mental au LOSC, auprès du centre de formation et des joueurs professionnels.
- Formateur auprès de professionnels du soin, de l’accompagnement et de l’entreprise sur les thématiques du bien-être, de la gestion mentale, de la préparation psychologique et de l’activité physique au service de la santé mentale.
- Auteur de : Performance et bien-être : 10 outils fondamentaux (C.R.O.PS)
> Pré-requis de la formation Activité physique et santé mentale
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> A qui s'adresse la formation Activité physique et santé mentale ?
La formation Activité physique et santé mentale concerne tous les professionnels exerçant une activité professionnelle dans l’aide et l’accompagnement et souhaitant découvrir les bases théoriques et pratiques de l’activité physique pour une meilleure santé mentale :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, travailleurs sociaux / travailleuses sociales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Activité physique et santé mentale ?
La formation s’inscrit dans une démarche multidisciplinaire et intégrative, articulée autour de trois axes complémentaires :
- le développement de compétences opérationnelles ;
- l’appropriation d’une boîte à outils cliniques ;
- l’acquisition d’un savoir-faire expérientiel directement mobilisable en pratique.
À l’issue de la formation, le stagiaire reçoit un Certificat de réalisation d’action de formation, sous réserve de son assiduité. Ce certificat mentionne les éléments clés de la formation :
- l’intitulé du module ;
- la durée ;
- le(s) intervenant(s) ;
- l’objectif pédagogique principal.
En complément, une Attestation de formation peut être délivrée, sous réserve de satisfaire aux modalités d’évaluation prévues,
notamment au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Activité physique et santé mentale
Notre formation Activité physique et santé mentale est :
- conçue et animée par un intervenant de haut niveau – docteur en psychologie, préparateur mental, enseignant universitaire et responsable de deux Diplômes Universitaires - disposant d’une expérience de praticien, d’enseignant et de formateur auprès de publics variés ;
- centrée sur l’acquisition d’outils concrets, immédiatement applicables et scientifiquement fondés, permettant aux professionnels d’évaluer, de motiver et d’accompagner les personnes vers une pratique physique adaptée, dans une perspective de santé mentale, de prévention, de bien-être et de changement comportemental durable ;
- articulant apports scientifiques, retours d’expérience, études de cas et mises en pratique, afin de favoriser l’appropriation des compétences et leur transfert dans les contextes de soin, d’accompagnement, de prévention ou de qualité de vie au travail ;
- délivrée à des groupes restreints afin de favoriser la qualité des apprentissages, les échanges multidisciplinaires et le partage d’expériences entre professionnels
Notre formation bénéficie de la dynamique hospitalo-universitaire de Lille. Elle s’appuie sur l’expertise développée au sein du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif et du Master Activité Physique Adaptée et Santé (APAS) de l’Université de Lille, dans lesquels intervient notre formateur.
À la croisée de la psychologie, des sciences du sport, de l’activité physique adaptée et de la promotion de la santé mentale, cette formation intègre les connaissances scientifiques les plus récentes concernant les effets de l’activité physique sur le fonctionnement cognitif, la régulation émotionnelle, la motivation, le bien-être psychologique et la prévention des troubles psychiques.
Elle permet ainsi aux professionnels de disposer d’une approche rigoureuse, actualisée et directement transférable dans leurs pratiques de soin, d’accompagnement, de prévention ou de qualité de vie au travail.
La formation est accessible en distanciel synchrone (visio-live), dans des conditions techniques permettant de maintenir un haut niveau de qualité pédagogique.
Le dispositif mis en place comprend :
- une installation professionnelle multi-caméras ;
- une captation audio optimisée (intervenant et ambiance) ;
- des écrans de retour pour l’intégration des participants à distance ;
- des sous-groupes de travail, en présentiel et en distanciel, pour les cas pratiques, exercices et jeux de rôle.
et permet de :
- participer activement aux échanges et aux analyses cliniques
- réaliser les exercices et mises en situation à distance
- bénéficier d’une expérience immersive et interactive, proche des conditions du présentiel.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel - et qui souhaitent intégrer l’activité physique comme levier thérapeutique structuré dans la prise en charge de la santé mentale.
La formation est accessible sans formation préalable en activité physique. Une expérience dans l’accompagnement ou la santé mentale est toutefois conseillée pour faciliter l’intégration des apports cliniques.
La formation se déroule sur 2 jours, soit 14 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
L’objectif est de permettre aux professionnels de promouvoir les bénéfices de l’activité physique en santé mentale et de construire des programmes adaptés, en intégrant des outils comportementaux et motivationnels issus des TCCÉ.
L’activité physique constitue un facteur majeur de protection et d’amélioration de la santé mentale. Elle agit sur les dimensions émotionnelles, cognitives et motivationnelles, et contribue à la réduction des symptômes anxieux et dépressifs, à l’amélioration de l’humeur, de l’estime de soi et du fonctionnement global.
La formation permet de comprendre ces mécanismes et de les mobiliser de manière structurée dans l’accompagnement.
La formation montre comment utiliser les outils des TCCÉ pour accompagner la pratique : fixation d’objectifs SMART, imagerie mentale, dialogue interne, arrêt des pensées automatiques, routines de performance, concept de flow et régulation attentionnelle.
L’objectif est d’optimiser l’adhésion et de renforcer la motivation intrinsèque.
Le modèle du continuum d’autodétermination est étudié, ainsi que les différentes formes de motivation (extrinsèque et intrinsèque).
Les participants apprennent à utiliser des outils comme le questionnaire EMS-28 et à construire des stratégies favorisant l’engagement durable dans l’activité physique.
La formation ne se limite pas à encourager l’activité physique. Elle propose une approche structurée, clinique et contextualisée, intégrée aux enjeux de santé mentale.
L’accent est mis sur l’adaptation, la progressivité, la motivation et le sens, afin de favoriser une adhésion durable et des bénéfices psychologiques réels.
À l’issue de la formation, les participants seront capables de comprendre les effets de l’activité physique sur la santé mentale, d’évaluer les freins et leviers motivationnels, et de concevoir des programmes d’activité physique adaptés aux capacités, aux besoins et au contexte des personnes accompagnées.
Ils sauront mobiliser l’activité physique comme outil thérapeutique et préventif, en articulation avec les autres approches d’accompagnement.
La formation articule des apports scientifiques et cliniques actualisés avec des outils pratiques : analyses de situations professionnelles, études de cas, construction de projets d’activité physique adaptés et transférables dans différents contextes d’intervention. Elle privilégie une pédagogie activo-expérimentale.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.